春天吃什么养颜补肾 这些食物有助于补肾养颜

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养生是一年四季都少不了的事情,尤其是对于注重身体健康的朋友来说。人体内在肾脏是比较重要的,外在自然是面貌比较重要。吃什么可以帮助补肾和养颜呢?小编给大家讲讲春天吃什么养颜补肾、补肾食疗方有哪些以及养颜美容汤怎么做。

春天吃什么养颜补肾

红酒

睡眠不好的人,那红酒就是你的首选,可以治疗失眠。另外,女性每天晚上喝点红酒,可以美容养颜,排出身体毒素,而对于男人来说,还有激发身体能量,补肾壮阳的功效。

核桃

含有丰富的多不饱和脂肪酸、维生素E、抗氧化物质等,每天坚持几颗,不仅滋润五脏,还能安神补脑。

夏威夷果

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春天吃什么养颜补肾 这些食物有助于补肾养颜夏威夷果中不饱和脂肪酸含量较高,既能补肾,又能预防心血管疾病,而且还能促进肠道蠕动,以及排便、排毒,对便秘有很好的治疗效果。

海参

年纪越大,肾也会跟着衰老。大家在平时的饮食中可以多吃点海参,它含有的很多元素都对改善和调理女性内分泌,促进男性肾功能有很大帮助,丰富的胶原蛋白也是抗衰老的好东西哦。

黑芝麻糊

早上没时间吃早餐的朋友,可以备上一罐黑芝麻核桃粉。没时间吃早饭的话,早上泡一杯黑芝麻糊,会有饱腹感,而且头发早白、肾虚疲劳、肠胃不通的人每天吃点黑芝麻糊,滋养效果是非常好的。

三文鱼

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春天吃什么养颜补肾 这些食物有助于补肾养颜经常食用三文鱼的朋友都应该了解,三文鱼口感细腻,而且脂肪含量少,是一种很健康的食物。经常食用能降低肌肉肿痛、帮助肌肉修复,并且还能抑制皮质醇。

补肾食疗方

鹿茸枸杞猪腰子汤

材料:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰两个(去内膜,切碎)。

做法:将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。

功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

杜仲党参乳鸽汤

材料:乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐。

做法:乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。

功效:此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎。

养颜美容汤

绿豆蜂蜜汤

材料:绿豆200克,蜂蜜适量。

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春天吃什么养颜补肾 这些食物有助于补肾养颜做法:1、绿豆洗净,用凉水浸泡半天。

2、锅置火上,加入适量清水,放入绿豆,大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

3、等绿豆汤放置微热时,调入蜂蜜搅匀即可。

功效:绿豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽。

金莺羹汤

材料:雪耳(银耳)25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。

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春天吃什么养颜补肾 这些食物有助于补肾养颜做法:1、先将红枣去核与雪耳同煮30分钟。

2、然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。

功效:此汤有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

结语:春天养生,吃些核桃、夏威夷果或者是三文鱼等,都是不错的选择,还可以在3临睡前喝上一小杯红酒,不仅养生,有可美容养颜。日常做些补肾的食疗方也是非常好的选择,但是要注意适量,不可大补和滥补。美容养颜要注意很多事情,避免日晒是最基础的。