春天吃什么养颜补肾这些食物有助于补肾养颜养生是一年四季都少不了的事情

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养生是一年四季都少不了的事情，尤其是对于注重身体健康的朋友来说。人体内在肾脏是比较重要的，外在自然是面貌比较重要。吃什么可以帮助补肾和养颜呢?小编给大家讲讲春天吃什么养颜补肾、补肾食疗方有哪些以及养颜美容汤怎么做。

春天吃什么养颜补肾

红酒

睡眠不好的人，那红酒就是你的首选，可以治疗失眠。另外，女性每天晚上喝点红酒，可以美容养颜，排出身体毒素，而对于男人来说，还有激发身体能量，补肾壮阳的功效。

核桃

含有丰富的多不饱和脂肪酸、维生素E、抗氧化物质等，每天坚持几颗，不仅滋润五脏，还能安神补脑。

夏威夷果

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夏威夷果中不饱和脂肪酸含量较高，既能补肾，又能预防心血管疾病，而且还能促进肠道蠕动，以及排便、排毒，对便秘有很好的治疗效果。

海参

年纪越大，肾也会跟着衰老。大家在平时的饮食中可以多吃点海参，它含有的很多元素都对改善和调理女性内分泌，促进男性肾功能有很大帮助，丰富的胶原蛋白也是抗衰老的好东西哦。

黑芝麻糊

早上没时间吃早餐的朋友，可以备上一罐黑芝麻核桃粉。没时间吃早饭的话，早上泡一杯黑芝麻糊，会有饱腹感，而且头发早白、肾虚疲劳、肠胃不通的人每天吃点黑芝麻糊，滋养效果是非常好的。

三文鱼

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经常食用三文鱼的朋友都应该了解，三文鱼口感细腻，而且脂肪含量少，是一种很健康的食物。经常食用能降低肌肉肿痛、帮助肌肉修复，并且还能抑制皮质醇。

补肾食疗方

鹿茸枸杞猪腰子汤

材料:鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰两个(去内膜，切碎)。

做法:将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。

功效:补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

杜仲党参乳鸽汤

材料:乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐。

做法:乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。

功效:此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎。

养颜美容汤

绿豆蜂蜜汤

材料:绿豆200克，蜂蜜适量。

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做法:1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。

2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

功效:绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。

金莺羹汤

材料:雪耳(银耳)25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。

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做法:1、先将红枣去核与雪耳同煮30分钟。

2、然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。

功效:此汤有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

结语:春天养生，吃些核桃、夏威夷果或者是三文鱼等，都是不错的选择，还可以在3临睡前喝上一小杯红酒，不仅养生，有可美容养颜。日常做些补肾的食疗方也是非常好的选择，但是要注意适量，不可大补和滥补。美容养颜要注意很多事情，避免日晒是最基础的。

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