怎样合理规划自己的作息时间家庭生活|减肥|升学

【家庭生活】怎样合理规划自己的作息时间

--------------------------------------------

傻大方资讯为您精选的网友回复（供您参考）：

[减肥]怎样合理规划自己的作息时间?1、早晨6:00，正是起床的时侯。有人认为这时刻应该起来锻炼身体。告诉你，这时刻正是危险时刻，经过一个晚上没有喝水，人体内的血液十分粘稠，如果这时侯锻炼，很容易引起心血管病。告诉你一个秘诀：起来后喝一杯水。 2、早晨6:00-7:00，人的记忆力最好，最适宜进行背英语单词等记忆性的学习工作。 3、早上7:00是进食早餐的时间，如果你坚持每天这时侯吃早点，人体内的肾上腺等内分泌器官将会准时分泌激素，为你一天的工作做好准备。 4、上午10:00是工作效率最高的时侯。 5、中午1:00人体需要休息，是你午睡的时侯。 6、下午4:00-6:00是一天中最佳的锻炼身体的时侯， 7、傍晚6:00开始，到晚上9:00是人体长期记忆的最好时间，这时，是你进行研究，进行学习的最佳时间段。 8、晚上10:00应该上床睡觉了。

--------------------------------------------

傻大方资讯为您精选的网友回复（供您参考）：

[减肥]适当安排工作

--------------------------------------------

傻大方资讯为您精选的网友回复（供您参考）：

[减肥]一、选择好学习环境,首先要让自己静下来, 选择一个安静的环境。二、培养自己学习的兴趣,兴趣是最好的老师多读多看多写.. 三、多多鼓励自己,学会一道题,记住几个公式,都要有成功感..这样才让自己有兴趣.最开心的时候用来说自己最头痛的东西... 四、合理安排好时间了.. 学会调节和利用自己的生物钟，事半功倍五、多多注意休息,一定首先要保证休息时间，不搞疲劳战术..有空多来点运动,比如说打篮球\羽毛球等,跑步\散步也都好,让自己身体好,同时也可以提高学习效率..

--------------------------------------------