心理学我们为什么会缺少自信从心理学研究发现身边的人经常缺少自

傻大方提示您本文标题是：《心理学我们为什么会缺少自信》。来源是扬州孙旭。

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缺少|潜意识|主观意识|主观|自我效能|心理学---傻大方小编总结的关键词

从心理学研究发现身边的人经常缺少自信,我相信，这也是很普遍的现象.后来我就反思为什么呢？

我就从心理学书籍来翻看发现一些原因，这要从心理学家师弗洛伊德提出将人的主观意识部分比喻为冰山露在水面上的一角，而潜意识却是冰山在水面以下的巨大部分。潜意识潜移默化支配着人的行为。

弗洛伊德还提出童年阴影理论，你在幼年、青少年时期，遭受的挫折、打击、或其他负面影响，如果没有及时引导，会产生心理创伤，因为人的自我保护机制，大多被压抑到潜意识区域，而一旦被触发容易引发情绪或行为失控。

进而会在你成年后，影响你的人际交往、沟通、恋爱等问题。

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如：1、面对喜欢的异性，放不开，不自觉紧张、患得患失。

2、在职场、社交场合，即使对方反应很好，而自己还是因为紧张而表现不好，错失各种机会。

这些挫折打击引发自卑，变得内向，不爱说话，焦虑、失眠、亚健康、能量低，进而引发更多的挫折打击，恶性循环。这也就是为什么，你主观意识想自信，却没有作用，或效果有限，就是因为潜意识是影响你自信的根源之一。

你要想改变自己，就需要解决以下相关问题，才能彻底提升自信。

只有先找到问题根源，才能解决问题。

因为这些影响已经产生，并印在了你的潜意识里，潜意识是不容易被改变的，这也就是为什么，我们有时候希望通过自我暗示、或是别人暗示，例如看本书，听别人的建议，可以稍微改变一点，但待续时间不长。原因就是潜意识无法被主观意识直接控制。

不打破恶性循环，就只有继续自卑下去。

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自信是什么？

心理学家班杜拉提出，在社会学习理论中的自我效能感 (self-efficacy)的概念。

自我效能感，指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。

如果不提升自信，不断拖延会有什么后果？

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不自信的人，会不自觉的产生各种消极想法，比如：

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这些给自己带来消极负面压力的思想，在心理学上称之为认知曲解，这样的认知错误，如果不从你的大脑里踢出去，那你一辈子都会受此煎熬。

接触到的案例，有一些咨询者，受自卑影响，有超过10年以上，每次想改变，都是有一股强大的力量（自我保护的潜意识）阻碍着他，让其无法行动，所以每次都是浅尝则止，很快放弃，于是继续加重打击，恶性循环。

如果他早一点意识到这个问题并尽早找到解决办法，也就不会情况恶化。

这有点像牙疼或得了个小病，刚开始你不以为然，或因为有拖延习惯，就不宜重视，直到问题非常严重，必须要进行深度治疗时，你就需要花更多时间，金钱，以及承受更大病痛和精神煎熬。

很多人既想改变，但又害怕改变。想改变是人的趋利避害的本能，害怕改变也是如此。

他们担心改变要付出巨大的努力，可能还是失败，与其这样，比如保守一点，以后再说吧。

而这也是为什么有些人缺乏自信的人，困扰痛苦十几年的原因，每次都要和自己内心做挣扎。

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那如何真正有效提升自信呢？

有两点贯穿始终。

1，改变认知

2，实践行动

1，进入自信系统，帮助你深入了解自卑与自信产生的根源，扭转错误思维模式，打破自我否定，提升自身能量气场，有底气有勇气的面对各种困难与挑战。

生理状态直接决定了你是否有足够的能量应对沟通社交，精神萎靡容易让你在面对困难时自动投降。

主观自信改变你的思维认知，扭转你以往的错误思维，例如自我否定，过分在意他人看法，不敢对视，患得患失等。

客观自信通过实践行动积累成功经验，然后反哺主观自信。

这三个维度都不同程度的影响你的情绪、认知、行为。

三个维度的高低，形成的面积大小，决定了你整体自信程度的高低。

主观自信与客观自信一个唯心一个唯物，两者互相作用，就像太极。

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2、实践行动，对应客观自信。提升自信的过程和锻炼肌肉很类似。

人在主观上进行自我暗示、思维方式的改变，同时也需要通过实际的大量行动，进行失败、成功等经验的累积。

客观的结果，都会增加你的实力，会反过来，促进主观上的思维变化。

尤其是，你获得成功经验的时，你的大脑有一个“奖赏机制”会对你进行奖赏，会鼓励你不断继续获得成功，这就是马太效应，强者愈强。

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最后想说的是：

要想变得自信，不再焦虑负能量，过上积极正能量的生活，你需要知道：

1，了解自卑的根源——童年阴影理论。

2，自信产生的原理——自我效能感概念。

3，如何有效提升自信的方法——建立核心自信理论，主观自信，客观自信。

强大内心就是不断地提升与超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。

这种强大的力量感，在你的大脑里产生时，你就觉得拥有了一种超能力，一种彪悍的精神力量，它可以扭转一切，帮助你有勇气和底气，去解决遇到的各种难题。

内心强大就是拥有核心自信。核心自信，源自正确思维观念的建立，与大量成功经验的实力积累。

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