30 失眠如何治疗？健康常识|内科|心理咨询

【健康常识】失眠如何治疗？

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[内科]以前睡觉都很踏实后来慢慢的经过家里的一些事情后就开始有点焦虑睡觉也逐渐不安稳了内心都不知道在想什么！

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[内科]心理有心事的人晚上一般都很难入睡的，都会不觉自主的想这些事情，最好的是尽快的解决自己的事情，解决不了只能尽量做到不去想，多做一些有助于睡眠的事情，或者去玩放松下，做到回到家里倒床就睡，连续几天这样有可能慢慢的不去想着方面的事情了，还有就是多做一些有助于睡眠的事情睡觉前和豆浆催眠作用睡觉前吃一根香蕉有助于睡眠晚饭可以喝小米粥可以抑制睡眠作用要连续喝饭后出去散散步这些都可以，还有其他的小方法小技巧你可以去观看一些书籍文章或者微信了解下，像wei信平台秋雨之福终身为患者寻医问药经常会有一些这方面的文章，里面都讲述着失眠各种原因，心理治疗方法以及失眠治疗有助睡眠的小技巧等等还有就是你千万不要经常服用安眠药，有些人睡不着就吃安眠药这相当于在服毒，你经常服用的话你会发现你有一次没吃就睡不着不习惯，是药三分毒什么东西吃多了就不行，如果你病情严重的话可以服用一下对付一下但是建议你少用安眠药，要对自己身体负责任

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[内科]失眠的话可以试试薰衣草类的助眠精油，因为里面的薰衣草有舒缓解压，安神助眠的作用，可以很好的起到治疗的作用，而且无副作用，老人小孩都是可以使用的。在治疗的过程中，最好可以调节一下自己，因为只靠药物来治疗是不长远的，最好在治疗的过程中，让自己适当的放松一下自己的心情，这样才能更好的治疗失眠

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[内科]你是心神不安表现，是不是有无故烦燥，腰酸背痛，觉心脏大力跳动，胸闷心慌，心悸气短，精神疲劳全身乏力，全身窜痛，多梦睡眠不佳这些症状，你最好在我方企鹅号上与我方详细问诊，可看我茗称

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[内科]抑郁症，放松

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[内科]吃“谷维素”加“维生素 B1”试试，是营养大脑的药，连续几天后就管用了，没有什么依赖性与副作用。

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[内科]内心就是你的心态情感的情绪焦虑是记忆和出发的回忆是个生存是在相遇相行里因为记忆过于超事情是影响失眠的拖劳累身体大脑血液循环休息疲乏平衡不了心态情感的分配就急心遇焦时间长了就失眠了记忆的回忆是散发的脚印行为的情感只要注意心态里的控制和平衡的心态防线内外注意思想想法里就不会失眠的因为是情感的心态情绪里

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[内科]什么事情啊，严重的事情失眠是正常的，不要太过担心，也不要心理暗示，往往心理暗示会在潜意识里让你变成真正的失眠。

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