每逢过年胖三斤？节后发福必看丨怎样才能吃不胖？
来源：微信公众号“丁香医生”（ID：DingXiangYiSheng）
都说“春节是最饱口福的节日”。春节期间，美食横行，想要控制食欲好像真的很难。好多朋友都惊呼“每逢过年胖三斤”“能瘦下来的除了钱包，只有衣服了”。
那么节后拒绝面对体重秤的你，怎样才能吃不胖呢？
对一些人来说，有句咒语非常可怕： “吃胖吃胖，体重天天涨”
很多吃货
都梦想学会“吃不胖”，就不
用边吃边担心体重了。
然而，我们说过，想要吃不胖，关键还是摄入的能量和消耗的能量要平衡，也就是控制热量，多运动。
但是，很多人依然会一脸迷茫，因为 不知道每天吃多少算正常，吃的东西热量是多少。
下面就用 米饭和步数
这样看，想要“吃不胖”，还是得尽量选择后几种低热量的食物，并且多运动。
看到这你可能要嗷嗷大哭，毕竟高热量食品都超好吃，而 每个月都有那么二十几天想放纵一下自己……
不要一个人承受“管不住嘴迈不开腿”的罪恶感，告诉你的亲朋好友，大家一起互相监督（拼命忍耐）。
也许某一天，你会发现微信步数榜单的前五名，都悄悄变成了好几万步。
边吃边瘦的梦想
终有一天会实现
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医生都是段子手
校 审 | 吴 笛
编 辑 | 刘盼盼
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