开学季孩子拒上学可能真病了 “开学恐惧症”是一种情绪障碍

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□紫金山/金陵晚报记者

黄孟蓉

一转眼，南京市中小学又到开学季，各种开学恐惧症又开始冒出来，困扰孩子和家长。开学恐惧症到底是一种病还是孩子装的?家长们该如何恰当地帮助孩子们化解恐惧?在假期结束时该如何与新学期做好“无缝对接”？

当心“开学恐惧症”

记者采访了春雨心理咨询专家团的心理咨询师魏月全，其表示每年临近开学，医院都会有一些孩子，身体明明很健康，却自称头疼、肚子疼等躯体症状前来就诊。在这些孩子当中，许多都属于“开学恐惧症”，它是一种焦虑症的表现。

“开学恐惧症”是一种情绪障碍，其主要症状表现为情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、身体疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

采访中记者了解到，孩子对开学表现出恐惧，主要有4种情况:一是假期太放松，平时的生活规律打乱了，一下子难转过来;二是家长过分强调学习成绩，强调认真努力，增加了孩子的心理压力;三是孩子性格内向，成绩不好，不太善于和老师同学相处;另外还有一种，就是小孩进入一个新环境，难免需要一个适应的过程，所以幼升小、小升初的孩子会表现最明显。

心理医生建议：家长及孩子要提前做好准备，迎接新学期。

调整作息及早收心

家长应该提前让孩子慢慢调整生物钟，按照上课时的作息时间去休息，养成早睡早起的习惯，尽可能地遵照学校日常作息安排，这样就不存在过渡期的问题，开学就能完全进入状态。另外，开学初期在保证摄足营养的前提下，最好多吃一些粗纤维食物，多吃粗粮、蔬菜、水果，注意多喝水补充水分，进行体内垃圾的排毒，增强抵抗力，清清爽爽地进入学习状态。

学生自己也要注意作息时间的调整，及时“收心”。首先，学生要学会自我暗示，做心理调试，告诉自己：要开学了，必须收心了。放松心情，好好把握剩下的十几天时间。其次，制定时间表，按时作息，调整好生物钟。寒假期间有可能玩通宵或很晚睡觉，临近开学很有必要调整好自己的生物钟。做好新学期规划，多和同学沟通。

家长要帮孩子抗压

面对即将开始的学习生活，大部分学生是陌生的，尤其是即将升入小学、初中或高中的学生。首先，对学习生活的不适应。一方面，学习的强度及量有显著增加，另一方面，所学知识更概括、更抽象，更难于理解了。其次，人际关系不适应，对于进入新环境的新生来说，如果迟迟结交不到新朋友，会使学生感到很孤独，产生种种不良心理。加之，同学间你追我赶的竞争态势会给新生带来压力，严重的会产生心理问题。

对此，心理医生指出，如果孩子或家长其中一方十分重视学习成绩，特别是对于那些升到一个较高层次好学校的孩子来说，家长最好开学前先为孩子打个“预防针”，进行“抗压”和“抗挫”教育。

开学季孩子拒上学 可能真病了

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