抱腿制敌术，一招制敌！一、双拔掌——推肩抄脚2、对方进右步

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一、双拔掌——推肩抄脚

2、对方进右步，发左直拳猛击我中、上盘。我右脚稍向右跨步，身体左转闪身。同时双掌向左后拨对方左臂(图2)。

3、动作不停，我速用右手向前向左向下推敌左肩，同时左脚上步至对方右脚后面，俯身，左手经对方右腿外侧抓握住对方右腿踝关节并用力向右向上抬，使其向侧摔倒(图3)。

要点：右脚跨步要快而稳，转体闪身要灵活，双掌拨击要及时。右掌推肩要紧接拨击之后，不容迟缓，用力要猛且持续。上左步要到位，抓脚要准确，牢固。上面的推肩与下面的拾腿要互相配合，用力方向相反，以上下之合力令对方向其右后方向侧跌。

二、托肘——推胸抱腿

1、我右式与对方左式对峙(图4)。

2、对方进左步，用左直拳攻击我上盘。我右脚向右侧跨一小步，同时右手向上向左猛托对方左肘关节(图5)。

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3、动作不停，我右脚速进步至对方左腿后面，右掌向前向下猛推对方胸部，同时左手经对方左腿内侧掏抱对方左腿膝窝用力后拉上提，使对方向后摔倒(图6、7)。

要点：胯步与托肘要同时完成，上下协调。托时要准，力量须充实。托肘时我右手应外旋，而推胸时则变右手内旋。后拉上提对方左腿要猛，务必使其左脚离地。推胸须加上上体向前下的力量，不能单纯依靠右掌的推力。

三、架防——掏腿按胯

1、我左式与对方左式对峙(图8)。

2、对方进左步，发左直拳或左劈掌攻我面部。我两腿稍下蹲，同时右臂向上挑架对方左臂(图9)。

3、动作不停，我速上右步至对方左腿外侧，左手经对方左腿内侧掏握其左腿踝关节后拉上提，同时右手向前向下按对方左胯部，致对方后倒(图10、11)。

要点：右臂上架与两腿下蹲要同时进行，挑架须及时准确，并注意颈微缩，头微低。上右步与左手掏腿、右手按胯高度配合，左、右手力量协调一致。按胯时我右手臂可屈曲，连掌带前臂一齐向前向下用力。

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四、夹腿抛摔

1、我左式与对方右式对峙(图12)。

2、对方用左边腿攻击我中盘。我左臂下伸挡住来腿，随即屈臂抄抱，同时右手下按夹紧对方左腿(图13)。

3、动作不停，我身体突然右转，两臂紧夹对方左腿向右上方拧掀，把对方摔倒(图14)。

要点：左臂挡腿时肌肉要紧张；屈臂抄抱要快，并与右手下按紧密配合，两手如同剪刀般将来腿夹住，勿让其抽腿逃脱。拧掀时以腰带劲，一边上掀一边使对方左腿内旋处于反并节状态。

五、后锁抱——踹膝

1、我左式与对方左式对峙(图15)。

2、对方以右边腿攻击我中、上盘。我左脚尖外展，左转体，用左臂挡住来腿，随即右臂经下向上屈肘掏抱对方右小腿部位，配合左手下压夹住其右腿(图16)。

3、动作不停，右脚提起，以脚外侧或脚跟为力点踹击对方支撑腿，致其倒地(图17)。

要点：左脚尖外展，左转身、左臂挡腿要配合一致，注意右脚跟要离地；右手上抄夹腿要快速，技术要娴熟。右踹腿要迅速准确，有力。在踹击时上体要适度向后倾，这样能拉开我上盘与对方之间的距离，使我头面部不易受到对方两手的攻击。

六、迎截——拉腿顶

1、我右式与对方右式对峙(图18)。

2、对方向左后方转体，左腿划弧摆踢我上盘。即滑步前进，两前臂向左推迎对方左小腿(图19)。

3、动作不停，我身体前俯，两手搂抱对方支撑腿膝部或小腿部后拉上提，同时右肩抵住对方支撑腿前顶，将其摔倒(图20)。

要点：进身迎截来腿要果断迅速，将其左腿于攻击途中封死。一旦阻其攻势并达到近身之目的，我即不失时机地俯身抢入，实施抱腿肩顶，动作要准确、快速、有力。

七、潜防抱腿肩顶

1、我左式与对方右式对峙(图21)。

2、对方进右步，同时用左摆拳猛击我上盘。我速下蹲腿弯腰低头避过对方左拳，并进左脚于对方两腿之间，双手合抱对方两大腿或膝窝，左肩抵住其腹部(图22)。

3、动作不停，我双手紧抱对方两腿用力后拉上提，左肩向前猛顶对方腹部，二力合一，将其摔倒(图23)。

要点：下蹲要及时，之后顺势进左脚近身抱腿，动作要突然快捷，不可迟缓犹疑。后拉上提对方两腿和左肩前顶须配合用力。

八、前锁抱——转压

1、我左式与对方左式对峙(图24)。

2、对方用左边腿攻击我中盘。我用右臂挡住来腿，随即左臂经下向上屈肘抄抱对方小腿，配合右手下压夹住其左腿(图25)。

3、动作不停，我速右转体并俯身，用左肩臂及胸部猛压对方左腿，同时两手控腿向右后方牵带，令对方向自身左前方侧倒(图26)。

要点：右臂挡腿与左臂上抄要配合得当，夹腿要紧。右转体要突然迅猛，俯身幅度要大，上体紧贴对方攻击腿进行施压，两手向右后方牵带要有力。

九、前顶肘抱腿

1、实战中我右脚在前，我右手抓住对方头发，对方右脚在前，用双手扣住我右手背，合力下压我右手腕(图27)。

2、我迅速上左步至对方右腿外侧，右手顺势屈肘，用肘尖向前上顶击，同时左手经对方右腿外侧抱住其右膝窝(图28)。

3、动作不停，我左手用力将对方右脚提离地面，同时右手向前下推，致对方后倒(图29)。

要点：屈肘上顶要快而有力，并与左脚上步同时进行，破坏对方两手折腕。注意上顶时右手要松开手指，不可抓住对方头发不放。右手摆脱折腕后就势向前下推顶对方上盘，结合下边的抱提腿使对方重心后倾而仰跌于地。

十、压颈抄腿

1、实战中我右脚在前手抱我右腿(图30)。对方突然进左步俯身用双

2、我速两腿屈膝，上体弯腰前倾，左手按住对方后颈部用力下压，右手抓抱对方右腿上抄，使其向前栽倒(图31)。

要点：反应要快，右腿迅速屈膝下沉，把全身大部分重量落在被抱腿，这样对方就不易将我右腿抱起。弯腰俯身要到位，左手压颈与右手抄腿要协调配合，准确有力。注意：我抄腿时应抄对方后腿，而不应抄其前腿，因为对方俯体抱我腿，其重心主要落在前脚，如我抄对方前腿则不易将其提离地面。

十一、叉步抄腿

1、对方由后用两手抓我右手反拧(图32)。

2、我左脚速向右后方插步，同时上体弯腰左手抓抱对方右腿踝关节上托，使对方失去平衡而松开我右手(图33、34)。

要点：向右后方撒步要快速到位，并与屈体、左手下伸抓腿同时进行，做到动作自然协调，重心稳。左手抓腿要准确，上托要有力。注意：如果对方呈左脚在前站立，我左手可抓对方左腿上托。

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十二、佯走抄腿拱摔

1、实战中我故意逃跑诱对方由后追赶(图35)。

2、我见对方追赶至有效距离内，突然身体下蹲，致使对方扑空，乘对方前冲的惯性，我两手向后、向上抄撩对方小腿部，同时提臀、弯腰、低头，令对方向前翻身倒地(图36、37)。

要点：佯走要逼真，判断距离要准确，要大胆地让对方接近我。身体下蹲要突然、快速。两手抄撩对方小腿须与提臀、弯腰配合用力，发力时注意两脚强力蹬地，两腿站起。

十三、抱腿顶摔

1、对方在我弯腰时，急用两腿夹我头颈部。我立即耸两肩，两手经对方两腿外侧向内抓住其两脚踝关节(图38)。

2、动作不停，我两手后拉上提对方两腿，同时两脚蹬地，两肩向前猛顶，使对方向后倒地(图39)。

要点：头颈被夹时我首先两脚站稳，勿惧。两手抓腿要准确，我右手抓对方左脚，左手抓对方右脚。两肩前顶时须借助双脚蹬地的反作用力；与两手后拉对方两腿呈相反方向，用力要持久。