很多人会有这种习惯

一个人睡觉的时候怕黑

喜欢把电灯开起来睡

这样就感觉更有安全感一些

但是，很多人说开灯睡觉

可能会有肥胖的风险

这是真的吗？

其实，我们的大脑中

有种内分泌器官叫松果体

它的主要功能是在夜间

当人体进入睡眠状态时

产生大量的

褪黑色素

而这种色素

在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛

在天亮之后便会停止

这些褪黑色素的分泌

使我们的心脏得到很好的休息

增强机体的免疫力，消除疲劳

但是，这种松果体有一个最大特点

只要眼球见到光

褪黑色素就会停止工作

虽然，眼皮有部分遮住光源的效果

但是开灯依然会感受到光源

    所以，开灯睡觉

会导致褪黑色素的分泌受到抑制

严重影响到我们的睡眠质量

大大降低人体免疫力功能

  根据研究发现

卧室亮度还会影响血脂和肥胖程度

科学家拿小鼠进行光照实验

实验后

小鼠总脂肪量增加了57%

夜晚卧室太亮

会使人分泌

“饥饿素”

让人产生饥饿感

刺激人找食物吃

而睡眠不足会导致人体

“饥饿素”水平上升

使人吃得更多而发胖

其实开灯睡眠癖

其病理实质是对黑暗的恐惧

这种对黑暗的恐惧多半从幼年时期开始

小时候最爱听有关鬼、神的故事

而这类故事的背景、内容及人物的出现

又常常是在晚间或平常人所看不到的

黑暗中以显示神秘性

久而久之

他们便将对妖魔鬼怪的恐惧

与黑暗连在一起

形成了对灯光的依赖

导致不敢关灯睡觉

如果在黑夜做了一个噩梦

也可能造成对黑暗的恐惧

 各位如果有开灯睡觉的习惯 

 还是尽早的纠正吧 

编辑：WM

来源：网络

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