肾脏功能好不好，四个症状一测便知！一个没中的太幸运肾脏是尿液生成的主要场所

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肾脏是尿液生成的主要场所，也是人体非常重要的一个排泄器官，对于维持人体内部环境的稳定具有积极意义。但现在人们的生活方式越来越不健康，对此对肾脏造成的损害也越来越大。当肾脏受损时，身体会出现什么表现呢？

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一、排尿量异常

既然肾脏是生产尿液的器官，那么，排出尿液的多少就能直观地反映出肾脏的健康状况。尿液是肾脏中的血液经过肾小球的滤过形成原尿，再通过重吸收而生成的。如果肾功能受损，尿液就会增多或减少，颜色也会出现一定程度的浑浊。

对于正常人来说，一天的排尿量应在1000-2000毫升的范围内，平均1500毫升/日。要尤其注意夜尿的次数，一旦夜尿次数高于3次，那么就要提高警惕了。

二、牙齿发黑

肾脏功能较弱的人，牙齿会比健康人较黑，且骨骼发育情况较差，因为从中医的角度来说，牙齿和骨骼都是肾脏的所属，因此，肾脏受损，就会表现出牙齿发黑以及骨骼脆弱。

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三、水肿

这里说的水肿主要是指眼睑或脸部的水肿，一个肾脏不好的人，在早晨起来时，眼睑和脸部会出现不同程度的水肿，在午后可自行消退。肾脏受损严重的，水肿还可见于下肢、腰骶部等身体低垂部位。

四、乏力

肾脏不好，体内代谢废物不能及时通过尿液排出体外，久而久之，患者的精神状态就会越来越差，明明没做什么体力活，也会感到疲劳、无力。

如果身体出现以上几个症状，也不用慌，可以到医院做进一步检查，同时通过日常饮食来加以调理，多吃以下几种食物，保护肾脏。

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1、动物肾脏：中医素来有“以脏养脏”的说法，常吃动物肾脏，可以起到补肾益精的作用，补充人体所需的蛋白质、维生素以及各种微量元素，有强身健体之效。

2、海参：海参可以参与调节代谢，延缓衰老，并促进造血功能，对人体肾脏具有保护作用。

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3、枸杞：枸杞是家中常备的中药之一，干吃或者泡水喝都可以达到益精明目的目的，尤其适合肾功能减退的人群食用。

4、山药：山药性平味甘，既美味又健康，适合肾虚之人食用，可以益肾健脾，宜常食之。