节食减肥？小心饿着饿着就胖了
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节后胖三斤，每个人都想用最快的速度瘦回来，你是不是也觉得饿几顿就就瘦了，可要真是这样，
世界上哪里还有胖子？
“少吃点”大概是有史以来最流行的减肥方案，放眼望去，大半个娱乐圈都靠节食在减肥：
袁姗姗，
难怪要早睡，因为她饿啊！
刘昊然，
Emmm...
靠一粒老干妈续命瘦了40斤的 颖儿
“迈开腿”太累，“管住嘴”似乎简单些，只要忍忍，短短几天就能瘦好几斤， 越饿，觉得自己瘦的越快。
醒醒吧！这只是幻觉，饿，不仅不代表你正在瘦，相反可能越饿越胖，
你的身体可比你聪明得多！
首先，当身体长期热量和营养摄入不足时，就会优先消耗体内的肌肉而并非脂肪。
而肌肉中含有大量水分，分解会降低人体水分的含量，节食初期你的体重会惊喜的下降，其实只是
身体的水分在减少而已，
就算是真的瘦了，瘦掉的也是肌肉。
其次，当你吃的太少，身体立刻会进入到“饥荒状态”，就像手机开启了“节能模式”，身体会最大限度的去降低新陈代谢，以维持生命最基本的需要。
基础代谢率的下降，身体肌肉的减少，带来“易胖体质”，换句话说，靠少吃变瘦的人， 以后得比减肥期吃得更少才行。
最最可怕的是，越节食，越可能暴饮暴食，因为你 饿得 更快，饿得更猛烈，饿得更凶残了。
因为饿，你对食物的感知能力变得更加敏锐；你对美食的回忆变得更加鲜活；甜甜圈、烧烤让你浮想联翩，连原来不喜欢吃的东西也开始变得可爱了，一旦哪天食欲大增，胃口大开，等待着你的很可能就是：
“反弹”
“瘦的越多，反弹越快”
别慌，反弹已经是最好的情况了，你也许会从此患上 厌食症，厌食症有多可怕，贴张图给你就知道了：
厌食症患者Hannah，BMI仅11%
总而言之，靠短期内忍饥挨饿来急速减肥，最好结果很可能是 “饿着饿着就胖了”。
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