@所有上海人!明天请多睡一小时!
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明天|失眠|瞌睡|睡不着|睡前---傻大方小编总结的关键词
白天睡得香
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晚上不瞌睡
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说的就是你吧
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嗯，没错~
今天我就是顶着熊猫眼来上班滴
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在上海这样的一线都市
有过失眠经历的人很多
“我失眠了”更是经常挂在嘴边的话
这不，最新《2017年中国网民失眠地图》
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显示全国的各城市失眠经历的人群比例中
上海位
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居@所有上海人!明天请多睡一小时!。明天|失眠|瞌睡|睡不着|睡前---
第一@所有上海人!明天请多睡一小时!。明天|失眠|瞌睡|睡不着|睡前---
，高达87.76%!@所有上海人!明天请多睡一小时!。明天|失眠|瞌睡|睡不着|睡前---
广州、长沙、北京、深圳则紧随在后
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也就是说
87.76%的上海宁都有过失眠的经历
而另外一项调查显示
72%的职场人日常睡眠仅为6小时或更短
能睡足8小时的人，只有8%
一觉睡到天亮简直就是奢望
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年轻的时候晚上失眠
白天依旧生龙活虎
但是现在，如果晚上失眠
白天却怎么也打不起精神来了
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于是，经历了一夜的痛苦失眠之后
你就会
哈欠连天
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不停喝咖啡
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上班打瞌睡
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坐地铁打瞌睡
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坐公交车还在打瞌睡
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前段时间有个很火的视频
叫《下班的路上》
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说的就是都市人下班路上睡着的情形
晚上应该睡的觉
都在白天补上了
于是形成了“恶性循环”
晚上继续失眠，白天继续犯困
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明知道熬夜不好
但是依旧在每一个夜深人静的时候辗转反侧
少年，你究竟为什么睡不着?
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在上海
年轻人的工作越来越忙
加班更是常态
半夜时分的写字楼经常还是灯火通明
绩效、报告、项目、考核
还有应付不完的甲方
每一样都是今晚加班熬夜的理由
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调查表明，IT以7%的失眠率居首
不难理解，程序员通常就是“加班”的代名词
其他行业的失眠熬夜的情况也很多
广告公关5%、公务员4%
学生4%、医务人员3%
教师3%、企业家创业者3%
有人说:“20岁不加班，30岁不熬夜40岁你还有工作吗?”所以，工作这么忙，哪有时间睡好觉
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调查表明，93%的年轻人睡前会玩手机
刷微博、聊微信、逛网店......
总之，睡前好像是一天中最忙的时候
越聊越high，越晚睡越精神
一不小心就到深夜了
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手机上熬夜党的“根据地”也不少
“夜听”、“十点读书”、“城市夜动听”……
动辄百万千万的粉丝
让你感受那些同样睡不着的心跳
然后一起发着失眠的朋友圈
反正睡不着，不如继续“吃鸡”
久而久之，睡眠质量就会大大下降
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每天一睁眼就有干不完的工作
必须要完成的任务
还有还不完的贷款
孩子为学业发愁
大人为生活发愁
老人为身体发愁
生活在上海这样的一线城市
压力可想而知
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压力导致的焦虑
直接就反映在睡眠质量上
哪怕已经躺在了床上
大脑仍像放电影般不停地运转
思考自己的明天该怎么办?
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三岁之前的孩子
基本有一个共同之处
那就是晚上不爱睡觉
特别是刚刚出生的宝宝
是没有白天和夜晚之分的
饿了要喂奶、尿了要换尿不湿
如果有个头疼脑热的
更是一整晚都睡不着
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这段时间有个视频火了
视频展现的正是一位妈妈的日常
养孩子究竟有多不容易?
可能看完你才知道
原来让女人变老的不是生孩子
而是养孩子
照顾孩子真的不是那么简单
当孩子睡去后，自己才能喘口息
累到崩溃大哭
哪还有心思睡觉了
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戳视频，看#妈妈的日常#
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怪夜生活太丰富@所有上海人!明天请多睡一小时!。明天|失眠|瞌睡|睡不着|睡前---
夜上海是个不夜城
魔都的夜生活
是从晚上十点开始的
吃不完的宵夜
喝不完的酒
泡不完的吧
还有看不完的风景
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(图源ins@jensdbd)晚上才是一天中娱乐最丰富的时间
不得约上三五好友一起high起来
回家已是凌晨，睡不了几个小时
就该起床上班了
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环境对一个人的睡眠质量影响也是很大的
比如现在上海很多年轻人还在租房
出租房通常都是很多人挤在一套房子
空气不流通、光线太强或者太弱
都有可能导致失眠睡不着
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另外，如果周围太嘈杂
也很难入睡，基本就只能睁眼到天亮了
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我们都知道晚睡对身体不好
但是还是控制不住地晚睡
仗着自己还年轻
多熬几年夜好像也没什么大不了
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久而久之，就会越睡越晚
而且不会去尝试改变
就算下定决定要早睡
第二天也早已抛在脑后
熬夜还是照常进行
所以，睡不着怪不了谁，只能怪自己
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常常觉得，睡觉不就是一件很小的事情嘛
一天两天熬夜，挺挺还能过去
但是随着失眠越来越频繁
睡觉时间越来越短
就发现了一些列的问题了
比如
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工作效率越来越低
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晚上睡不着
白天就犯困
工作效率大大降低
只能拖到晚上熬夜加班
好像手上的工作一直忙不完
好不断犯错，身心俱疲
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人越来越憔悴了
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失眠最直接的表现
就是脸色越来越差了
粉底涂得再厚
也遮不住黑黑的眼圈
最重要的是，脱发也越来越严重了
好像什么都在走下坡
敷最贵的面膜
熬最长的夜
到头来还是一副憔悴的皮囊
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开车都在打瞌睡
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据调查，当前特大交通伤亡事故中由于疲劳驾驶车造成的约占40%左右对安全行车构成了严重威胁如果一个人18小时不睡觉相当于半醉
24小时不睡觉则相当于大醉
疲劳驾驶不但会影响驾驶员的反应时间、判断和视觉
也会使驾驶员的警觉性和对问题的处理能力降低
所以，千万不可疲劳驾驶
睡饱觉再开车
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所以，别再熬夜了好么
新的一年谨记7个字:
早睡早起身体好
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