虐腹新玩法，让你快速练出搓衣板腹肌！
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肌肉“周董”亲自示范的
虐腹肌新玩法
女生也一样可以这样练的哦！
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每次训练时选择4-6个动作
配合有氧运动
即可虐出搓衣板腹肌
动作1
3组*10-20次
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动作2
3组*10-20次
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动作3
3组*10-20次
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动作4
3组*10-20次
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动作5
3组*10-20次
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动作6
3组*10-20次
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动作7
3组*10-20次
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动作8
3组*10-20次
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