抓住肺癌早期的蛛丝马迹，五个好习惯帮你远离肺癌发现晚、就诊晚是肺癌死亡率高的重要

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发现晚、就诊晚是肺癌死亡率高的重要诱因之一，近80%的肺癌患者在确诊时已属中晚期。这主要有两方面原因:一是肺癌早期大多数患者缺少明显、特异性的症状;二是由于医学知识普及不足，一些相关症状被人们忽视，从而错过了最佳治疗时机。

尽管症状不是很典型，但肺癌还是会有一些蛛丝马迹可以令我们察觉的。

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肺癌的早期表现有哪些?

1、咳嗽。引发咳嗽的原因很多，因此需要鉴别。如果没有外部环境刺激，没有明确的上呼吸道感染，出现反复不明原因的咳嗽，就应该提高警惕。

2、痰中带血丝或咯血。出现这类症状要高度警惕肺癌。恶性肿瘤一旦侵犯了血管，可导致血管破裂，就会出现痰中带血或咯血。

3、在无剧烈活动的情况下出现胸闷、憋气。

4、发热，特别是反复、持续的发热。

5、吞咽不畅。这一症状在肺癌中不太常见，易被忽视。

6、胸痛。胸痛是不少肺癌患者的首发症状。

另外，有些中晚期肺癌患者的首发症状不在肺部，也应高度警惕。常见的有声音嘶哑、手指或脚趾明显肥厚。

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五个好习惯帮你远离癌症

第一，控制好体重，因为肥胖可能诱发癌症。约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得祸。

第二，找到情绪宣泄渠道，坏情绪是癌症的向导，压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，因此容易患癌。所以，在生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径，及时排解不良情绪。

第三，让自己每天都出点汗。经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%。运动是最经济实惠的防癌方法。运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物。每天坚持快走、慢跑、骑车、游泳等有氧运动最好，以身体微微出汗为宜，不要运动过猛。

第四，戒烟限酒。吸烟者患肺癌的危险是不吸烟者的13倍，不仅如此，吸烟还危害下一代，烟雾中的致癌物能通过胎盘影响胎儿，导致下一代癌症发病风险显著增高。同时，长期过量饮酒会导致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就会找上门来。

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第五，多吃新鲜果蔬少吃盐。新鲜果蔬富含维生素C等抗氧化剂，可使细胞免受损伤，减少突变。另外，蔬果富含膳食纤维，能缩短食物残渣停留在肠道的时间，排出潜在致癌物。盐和癌症是“亲戚”关系，除了每天每人吃盐别超5克外，烹调时还要注意味精、酱油、酱料等“隐性盐”。

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