月嫂巧珍：产后第1周顺产月子餐，新手婆婆赶紧收藏吧！产后第1周顺产食谱早餐7:30红糖小米粥

傻大方提示您本文标题是：《月嫂巧珍：产后第1周顺产月子餐，新手婆婆赶紧收藏吧！》。来源是月嫂巧珍。

月嫂巧珍：产后第1周顺产月子餐，新手婆婆赶紧收藏吧！。月子|月嫂|顺产|产后|月子餐|新手|婆婆---

产后第1周顺产食谱

早餐7:30

红糖小米粥

月子|月嫂|顺产|产后|月子餐|新手|婆婆---傻大方小编总结的关键词

食材

小米红枣7颗红糖

做法

1，小米冼净，放砂锅煮，烧开后转小火慢熬。

2，枣去核切碎，待小米开花时放入。

3，搅拌均匀继续熬，待枣软后放红糖，再熬几分钟关火。

功效:小米防止反胃、呕吐，还具有滋阴养血的功效，使产妇体质得到调养，帮助尽快恢复体力。

鸡蛋羹

1，鸡蛋三只(土鸡蛋)，加盐，兑温水。

2，锅里水烧开，放蒸锅里蒸，中火，锅盖流缝隙，灾样蛋羹不会有蜂窝眼，口感又好。

3，蒸10一15分钟，差不多好了，滴几滴香油即可。

加餐10:00

猪肝汤

食材

猪肝菠菜蕃茄(半个) 黄花菜葱姜生粉

做法

1，猪肝切小片，洗去血沫加生粉，盐，香油拌匀。

2，葱姜切末，放油锅里煸出香味，放番茄丁黄花菜段、菠菜段炒，加一碗水。

3，水开后，用筷子把猪肝一块块放在锅里，变色后勾芡粉即可。

功效:帮助子宫排恶露，促进子宫收缩。

午餐12:00

月子|月嫂|顺产|产后|月子餐|新手|婆婆---傻大方小编总结的关键词

鲫鱼豆腐汤+素炒扁豆+ 花卷

鲫鱼豆腐汤做法

1，油温七成热，煸葱姜片，鲫鱼双面煎黄。

2，加水，放豆腐块，炖一个半小时，炖至汤色浓白放少许盐即可。

功效:益气健脾、通络下乳。

月子|月嫂|顺产|产后|月子餐|新手|婆婆---傻大方小编总结的关键词

?加餐:15:00

红豆汤

红豆提前泡三个小时，加水在电压力锅里，按豆类键，喝大半碗。

功效:排水利尿以促进体内的新陈代谢，消水肿、补气血。

晚餐18:00

糯米粥

月子|月嫂|顺产|产后|月子餐|新手|婆婆---傻大方小编总结的关键词

食材糯米龙眼百合

做法:糯米泡两个小时，加龙眼百合大火煮开后，改小火煮一个小时，加红糖即可。

功效:增加肠蠕动，防止肠胃下垂，防止便秘。

加餐21:00

米酒鸡蛋汤+面包片

月子|月嫂|顺产|产后|月子餐|新手|婆婆---傻大方小编总结的关键词

米酒加水烧开，倒鸡蛋液，勾芡即可。

?功效:催乳下奶，补充体力。

月子|月嫂|顺产|产后|月子餐|新手|婆婆---傻大方小编总结的关键词

这就是顺产第一周一天的时间分布和月子餐点，当然也不是千篇一律，可根据个人体质灵活运用。

每天分享上户感动、育儿心得，您的转发关注和分享是对我最好的鼓励！