这位来自澳洲的姑娘自创了一套7分钟家庭健身法，影响超600万人! 来自澳洲的Kayla Itsines08年她16岁的

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来自澳洲的Kayla Itsines

08年她16岁的时候

就开始痴迷于健身领域

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并专门去澳洲健身研究院

学习健身知识

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之后和男友共同研发了一套

独特的健身方法

以最高效的方式

打造麻豆身材

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这种名为7分钟家庭健身的方法

主要是为了帮助

受时间困扰的人群

7分钟家庭健身法

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每个动作15次/组，做4四组

循环到7分钟为止

每周做4~5次

影响了超过600万人

Kayla Itsines

创造了高效的减肥方法

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她的粉丝也纷纷晒出

采用7分钟健身法前后对比照

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在她的众多信徒中

甚至有维密超模

Candice Swanepoel

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曾经在2014年的100位影响力人物排名

她甚至超过了奥巴马的老婆

想感受一下这套方法的效果吗

赶快动起来吧!

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