这几个月宝宝长个儿最快，不怕长不高，专家来支招春节到了

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春节到了，假期到了，全家人团圆到了，亲朋好友全聚到了一起。宝妈们比较关注的问题无非就是谁家宝宝更懂事了，谁家宝宝长得高了。如果孩子长得不高，我们做妈妈的，都要羡慕死别人家长得高的孩子。于是，会主动向人家讨教宝宝饮食、运动、营养等各方面的知识。其实，除了基因的影响外，对于宝宝的身高，我们还是可以有一定作为的。

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世界卫生组织的一项调研数据显示，每年春天的3-5月份是人体生长最快的几个月，这几个月的人体长高，等于9-11月份的2-2.5倍。所以说，如果抓住了这几个月的生长黄金期，赢得了这几个月的生长期，我们的宝宝就赢了这一年的长高。

一个育儿专家给宝妈支了几个招：

一、睡得好。一般而言，3岁左右的宝宝每晚要保证12-15个小时的睡眠时间，大于5岁的宝宝，每晚睡眠时间不少于10小时，影响儿童长高最重要的是生长激素，晚上10点到次日凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时间段，所以在这个时间段要保证孩子熟睡。

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二、吃得好。孩子的营养要均衡。在快速长个儿期间的孩子，营养均衡是必须的。首先，要引导孩子不挑食，少吃零食；其次，适当增加含蛋白质食物的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼、肉类等，搭配各种蔬菜、水果；第三，饭菜尽量色香味俱全，激起孩子吃饭的欲望；第四，切忌生冷、辛辣食物，避免刺激孩子肠胃，引起消化不良等。

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三、动得好。要多锻炼身体，运动可以增强孩子食欲，促进消化吸收。时间允许，父母每天要陪孩子做运动，比如蹲跳、跑步、跳绳等，这些运动都是可以直接促进身高发育的。如果没有太多时间，至少每周要陪孩子两天，带孩子锻炼身体。

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四、心情好。心情好，自然什么都好。这个理儿对大人、孩子都适用。

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