吸烟有4个“黑色时间”，烟瘾再大也希望你忍忍! 从健康的角度讲

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从健康的角度讲，吸烟有百害而无一利，目前虽然很多人已认识到吸烟危害健康，甚至在烟盒表面也注明了吸烟有害健康，但仍有很多人每天坚持吸烟，而且由于吸烟的时间不对，危害反而更严重。在下面就介绍了哪些时间是不可以吸烟的，希望大家引以为戒。

吸烟有4个“黑色时间”

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1、清早起来不能吸烟

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吸烟本身是一种危害健康的行为，而且选择清早吸烟，更是危害严重。

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因为通过一晚上的休息以后，人体很多器官都在新陈代谢方面能力就比较差，这时在体内会存留很多二氧化碳，选择这时候吸烟，会比平常的危害更大。

对于不能戒烟的人群，为了避免对身体危害更严重，千万不要选择清早起来就吸烟。因为清晨起床后，室内的空气比较污浊，如果和香烟一块吸进肺中，会感觉头痛，有的会出现心慌气短，甚至会刺激到支气管炎，如果长期存在这种吸烟不良习惯，就会很快诱发呼吸系统疾病。

2、饭后不建议吸烟

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刚吃过饭之后不能吸烟，这时的消化系统会马上进入一个吸收营养的这种状态当中，这时的肠胃功能蠕动就比较快，血液循环也会加速，全身的毛孔都会出现张开，而且会排出多余身体的热量，加速细胞的呼吸。

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因此这时候选择吸烟，香烟当中的有害物质就会直接吸入到肺部，会被身体的组织进行大量吸收，要比平时吸烟所造成的伤害要大上好多倍，所以建议千万不要在饭后吸烟，特别有那种“饭后一口烟，赛过做神仙”想法的人，必须要改变想法。

3、熬夜不要吸烟

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晚上是细胞分裂最旺盛时刻，对于晚上睡眠质量不好，或者是有习惯性熬夜的人群，本身抵抗力就比较差，这时在选择吸烟，就等于雪上加霜。

因为本身抵抗力差以后，再加上吸烟的一些危害物质进入到体内，通过长时间的积累，身体的机能会更差，抗病能力会逐渐的减弱，得肺病概率会更大，而且还会诱发其他的疾病。

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所以在熬夜时不建议吸烟，可以通过多喝一些水来代替吸烟。

4、喝咖啡也不建议吸烟

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如果在喝咖啡时吸烟，危害会增加好几倍，出现的毒性对于身体的危害会更强烈，比如会产生动脉血管硬化，影响供血系统的正常运转，也会严重加重心脏的负担，所以在喝咖啡时不建议吸烟。

只要能对以上内容更多了解，避免这些时候吸烟，就能减少危害，但是把香烟戒掉才是最好的方法。