【动态】马陆社区全民健身微课堂全民健身运动早已在社区居民中铺开

全民健身运动早已在社区居民中铺开，强身健体的锻炼意识也渐入人心，我们如何科学的健身已成为目前的重点。就拿跳绳来说，什么样的人适合跳？跳绳的好处是什么？为此马陆社区组织开展了一次小型微讲座：《跳绳给我们来哪些好处》。

增强灵活性和协调能力！跳绳能够锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可以培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

缓解颈椎腰椎酸痛！有些人喜欢打麻将、打毛衣，一整天下来，会觉得腰酸背痛。而如果每天适当跳一跳绳，对于缓解腰酸背痛很有帮助哦。

强健肌肉！跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心

预防生病！跳绳可以预防诸如关节炎、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、等多种症病哦，所以啊，常跳绳身体更健康！

　本文章来源于《上海嘉定马陆新村社区事务站》