6个症状提醒你，血液已粘稠得像食用油，流不动了经常听到许多病友提到血稠

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经常听到许多病友提到血稠，这其实不是一个医学术语。血稠大概指血液粘稠，易发生血栓，或者血栓发生前的一个征兆。血稠医学上叫高粘稠血症，可经血液流变学检查确诊。

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影响血液粘稠度的主要因素有：不良情绪、生活模式、吸烟、饮酒等。以上因素如发生障碍或出现异常，就可发生血液粘稠。

常见血液粘稠表现症状：

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1.血液粘稠会导致手指发麻或手发麻。

2.晨起头晕，不清醒，反应迟钝。一般要活动好久，大脑才能逐渐清醒过来。

3.午餐后容易犯困，如果午后不休息，整个下午都混混沌沌，没精神。

4.晚餐后精神状态和午餐后截然相反，精神极佳。

5.下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。

6.视力一会清楚，一会模糊。

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血液粘稠度高的危害

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若是血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。如此一来，就不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了，连周边的细胞都会死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、胆固醇、钙等，由此血液会变得越发难以通过。放置不管的话，轻则可能引起头痛，健忘，肩膀酸痛，腰痛，水肿，长斑，长皱纹，月经不调，痛经，脱发，失眠，体寒等问题；程度严重者，还可能会加快动脉血管硬化，甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。

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如何预防血液粘稠？

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速效稀释剂——水

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一夜沉睡后的失水、消化食物时耗用的水，都是血液变稠的相关因素。科学饮水可使血液立刻变稀。饮水首先要掌握时机。早晨起床后、三餐前(饭前1小时)和就寝前，最好饮水200毫升。

还应饮用稀释效果好的水

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盐水会促进细胞脱水，不足取;

冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮;

纯净水，因为太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。

理想的稀释水是20～25℃的白开水或淡茶水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。

除了饮水以外，以下6种食物也能防止血液粘稠

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1.大蒜—预防血栓

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大蒜中的有效成分蒜素。蒜素的功效之一是扩张末稍血管。末稍血管扩张后，血液就能顺畅地流动。蒜素还有抑制血小板聚集、防止血液凝固和预防血栓的功效，甚至能够溶解血栓。

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2.纳豆—溶解血栓

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纳豆所特有的纳豆激酶，是大豆加工成纳豆时所产生的成分，能防止血栓生成，预防因血栓阻塞血管引起的心肌梗塞和脑梗塞等症，对于因眼部血管闭塞引起的视网膜动、静脉闭塞症也有效。

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3.山核桃——防止血栓

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美国哈佛大学的一项大型研究结果显示，每天食用约85克的山核桃可以使心脏病发病风险降低30%以上。哈佛大学公共卫生学院营养学教授弗兰克·胡解释说：“山核桃富含单不饱和脂肪酸，具有滋养和强化动脉壁的作用，能防止血栓的形成。

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4.黑木耳——抗血栓

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具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

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5.绿萝花——扩张血管、清除淤堵

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绿萝花是喜马拉雅山上的一种野生植物，虽然绿萝花在云贵川等地均有分布，但药效最强者，还属西藏。中医认为，绿萝花性微寒，能行气活血、抗菌消炎，现代研究证明，绿萝花具有扩张血管、清除血管淤堵的作用。所以，常用绿萝花泡水喝，可以活血，预防血栓生成。

6.洋葱——降低黏度

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辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。