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文：科普中国网

咱们洗澡的时候，都从身上搓下过“皴”

这些“皴”到底是什么吗？

关于它们的小秘密，你知道吗？

这“皴”是到底是什么?

这“皴”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘，人体的器官每时每刻都在运作，帮助人体新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑。人体的毒素都是通过脾胃代谢送出体内，排出很多的分泌物出来，就如油脂、汗水等，也可能是皮肤露在空气中吸附的灰尘。

往往那些喜欢吃油腻、不运动的人搓出来的“皴”会多一些，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

为何身体有那么多“皴”?

新陈代谢产生的皮屑和皮肤呼吸的分泌物无时无刻都在进行着，即使每天洗澡将皮肤上附着的这些东西都搓干净了，第二天还会有新的覆盖上来，生生不息。

不管你动还是不动，出汗其实都在默默进行着，体温或是情绪上的轻微变化都有可能导致出汗，只是有时候我们不能清晰感知罢了。特别是在睡眠的特定阶段，控制体温、心率等的自主神经可能会加速运转，进而使汗腺分泌汗水。

搓“皴”需适当，

不然会容易被湿气入侵！

适量的搓一搓就好，不要把皮肤搓伤了，搓伤了很易被湿气入侵人体，导致各种不适应。要是你的体内变弱，身体的抵抗就弱了，这就给湿气侵袭的机会，往往湿气重的朋友都有这些表现。

湿气表现：

1、脸部长斑冒痘，脸色晦暗发黄出油；

2、舌头厚重，边缘齿痕；

3、消化不好，导致胃胀、食欲不振，引发脾胃功能失调；

4、虚胖水肿小肚大，身体发福臃肿；

如何给身体去湿？

勤运动

运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

避免潮湿环境

此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

1、不要直接睡地板。地板的湿气容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

2、潮湿下雨天减少外出。

3、不要穿潮湿未干的衣服。

4、水分摄取要适量。

去湿的食物：

健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆（红豆）、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。关于去湿汤有很多的种类，可以试着煮一下，省事情的就是直接熬红豆薏米粥。

洗澡从身上搓下的&quot;泥球&quot;到底是什么？