春节脑梗心梗高发，4个小锦囊助你远离心脑血管病每年的春节后都是心脑血管病的高发期

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每年的春节后都是心脑血管病的高发期，很多人春节期间或是春节刚过不久就查出心梗脑梗，这跟春节期间的饮食和生活习惯有很大关系。眼看春节又要来了，那该如何避免心脑血管疾病呢?

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4个小锦囊助你远离心脑血管病:

一、避免暴饮暴食

新春佳节，一家人团聚，大鱼大肉，不免多饮多食，但如果血管本来就不好，有堵塞的现象，如血管已老化的老年人，这时再大量摄入过多油腻食物，等于雪上加霜，诱发脑梗心梗等心脑血管疾病。

二、控制烟酒的摄入量

烟酒也会伤害到血管，所以，要控制烟酒的摄入量，最好多喝白开水，加快胃肠道代谢，减轻烟酒类对身体的损害，也可用含糖量少的新鲜水果和蔬菜混合打汁喝，有助于解酒、消食和解腻。

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三、开个小灶

春节期间，餐桌上多是油腻食物，尤其是各种各样的聚餐，酒肉更少不了。所以，有时间可以在家自己开个素食小灶，多食用一些蔬菜、豆制品及菌类等食物，要适当吃些粗粮和粗纤维食物，做到粗粮、细粮搭配，以帮助消化，降低血糖血脂，合理摄取营养素。同时，还可以选择一些开胃理气、消胀降火为主的消食食物。

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四、吃一些"血管清洁工"

姬松茸、芦笋、大豆、枸杞等药食两用食物具有很好的清理血管垃圾，抑制胆固醇和血液脂质生成，增加血管弹性，软化血管的作用。春节期间，以大鱼大肉为主要饮食情况下，吃吃这些食物来清垃圾、养血管显得更为重要，一般建议喝它们的食物酵液，如姬松茸芦笋发酵液，摈弃了煎、煮、炒等繁琐流程，可以直接饮用，且跟益生菌发酵后，药材中的有效物质酶解成能直接被人体吸收的小物质，吸收利用率更高，更得人们喜欢。

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春节期间，除了要注意饮食外，预防心脑血管疾病，还要注意保暖，生活规律，心态平和，保持适当运动，尤其是有心脑血管病史或是高血脂、高血压、高血糖的人群，更要注意，春节期间不要嗨过头了，一定要作息规律，避免熬夜。