小编用尽了洪荒之力。健康摘要： 前几天京城的一家南来顺，几个人吃着吃着就晕了。 ，春节这样吃，从头补到脚！还能元气满满一整年！ 的全部内容都在这里了，拿走不谢！健康摘要： 前几天京城的一家南来顺，几个人吃着吃着就晕了。

正文开始：

一转眼都腊月二十七了，离除夕又近一天

作为美食终结者的小北，今儿就送您一套

“春节健康饮食全身图”

咱们一起从头到脚，边吃边补，健康过节

天然护发素

黑芝麻

黑芝麻有四宝：

蛋白质+亚油酸+矿物质+维生素

，这些都对头发有好处，要像小北一样坚持吃才行。

如何吃黑芝麻护发？

这些人不能吃黑芝麻

1、患有慢性肠炎、便溏腹泻者

2、男子阳痿、遗精者

3、毛囊炎患者

4、高血脂高血压糖尿患者

5、对黑芝麻过敏的人和患慢性荨麻疹患者

补脑大医生

核桃

核桃所含的锌和锰很丰富，常吃有益于脑的营养补充，还可用于治疗神经衰弱，预防老年痴呆。

如何吃核桃补脑？

这些人不能吃核桃

1、有疾火积热或阴虚火旺者忌服

2、核桃仁油腻滑肠，泄泻者慎食

3、痰热喘嗽及阴虚有热者忌食

4、有咯血宿疾者尤为禁忌，如支气管扩张或肺结核患者，饮白酒即可引起咯血

明目小卫士

胡萝卜

胡萝卜素可以有效的保护眼球，防止黄斑部病变。此外，胡萝卜能改善血流状况也能增进眼睛效能！

如何吃胡萝卜明目？

这些人不能吃胡萝卜

欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜

鼻子之花

百合

鼻子是气体出入的通道，将肺部与外界相连通。要增强鼻子对外界的适应力，可以多吃滋阴润燥的食物，像百合。

如何吃百合滋润鼻子？

这些人不能吃百合

体质偏寒性：经常手脚怕凉、穿的比别人多，一吃凉东西就容易拉肚子的人注意少吃

牙齿保卫者

猕猴桃

猕猴桃被称为“维C之王”，常吃有助于牙齿健康牙龈坚固，还能防止口腔溃疡哦。

如何吃猕猴桃护齿？

这些人不能吃猕猴桃

1、脾胃虚寒者忌食：猕猴桃属寒性水果

2、容易腹泻者忌食：猕猴桃促进消化，吃了猕猴桃腹泻会更严重

3、尿频者慎食：猕猴桃水分较大，吃了会产生排尿多的现象

顺风耳秘方

蘑菇

蘑菇能让您的耳朵受益很多哦，蘑菇富含维生素D，能够促进骨骼健康，增强听力，捕捉到微小的声音。

如何吃蘑菇健耳？

这些人不能吃蘑菇

1、痛风病人、关节炎病人

2、蘑菇还具有“发物”性质：荨麻疹，湿疹，以及一些皮肤过敏性疾患等，都要谨慎食用

纯天然护肤品

南瓜

南瓜中的维生素A能降低患皮肤癌的风险，能对抗自由基“老化”皮肤，保持皮肤光泽增强皮肤弹性。

维生素B2和维生素C

对皮肤疾病如皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，能预期皮肤雀斑和体表褶皱。

如何吃南瓜护肤？

这些人不能吃南瓜

1、对南瓜过敏的人

2、南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃

3、患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食

4、患感染性疾病和发热症状者不宜食南瓜粥

呼吸道保护膜

梨

梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨富含钾，还有降血压的作用。

如何吃梨护嗓？

这些人不能吃梨

1、体质虚寒，寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸，或者放汤，或与药材清炖哦

2、患有胃寒、腹泻者忌食生梨

3、产妇、小儿出痘者慎食

护胸秘诀

柚子

橙子、橘子和柚子等柑橘类水果都对乳房健康有益处。就像柚子，含有一种叫柠檬苦素的物质，有助于乳腺癌病人的健康。

如何吃柚子护乳腺？

这些人不能吃柚子

1、身体虚寒者

2、肝功能不良者

3、服用某些药物的人

4、服用避孕药的女性

肝胆相照

草莓

草莓既能养肝又能去肝火，从中医角度看，它性凉，偏酸甜，能养肝护肝，又能去心火。

如何吃草莓养肝？

这些人不能吃草莓

1、脾胃虚寒的人不建议食用

2、肾脏功能不全的人也不建议多吃

润肺达人

葡萄

有研究证实，葡萄可以降低肺部相关疾病的风险。像是肺癌、肺气肿等。葡萄籽中含有一种化学物质，可以减轻因过敏引起的严重哮喘。

如何吃葡萄润肺？

这些人不能吃葡萄

1、糖尿病人不宜多吃葡萄

2、有胃病的人吃葡萄还可能产生胃酸、烧心等不适感

血管清道夫

番茄

番茄含有大量的番茄红素，能够帮助降低胆固醇，对血管有好处，名副其实的血管清道夫。

如何吃番茄清血管？

这些人不能吃番茄

1、服用新斯的明或加兰他敏时禁食

2、肠胃虚弱者不宜多吃

3、风湿性关节炎患者

脾胃万年青

姜

姜能暖胃缓解胃痛。生姜能帮助消化，有助于胃肠的健康。它的独特气味，也能帮助缓解晕车反胃。

如何吃姜理肠胃？

这些人不能吃姜

1、手脚心发热、眩晕耳鸣的人

2、肝炎病人

3、口臭、便秘的人群

4、咳痰较黄的人

5、阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜

胰腺好基友

红薯

胰腺在能够保护受损伤的身体器官，红薯也有着类似的作用。红薯中的B-胡萝卜素，也能对某些器官起到保护作用。

如何吃红薯护胰腺？

这些人不能吃红薯

1、腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯

2、胃病的人不能吃得太多，以免胀胃

补肾最强者

黑豆

黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。黑豆性平，具有很好的活血以及解毒的作用，经常服用还具有滋养的作用。

如何吃黑豆补肾？

这些人不能吃黑豆

1、肾病严重者不适合食用黑豆

2、小儿不宜多食

3、肾阳虚患者不宜多吃

4、对黑豆过敏者不宜食用

子宫保护神

牛油果

牛油果含有叶酸，有助于降低宫颈病变的风险。也有研究称，女性每星期吃一个牛油果，有助于平衡体内的荷尔蒙水平，预防妇科肿瘤。

如何吃牛油果护子宫？

这些人不能吃牛油果

1、患脑炎，中风，消化系统疾病，泌尿系统疾病，传染性疾病的人群

2、乳母，婴儿，幼儿，久病体虚人群

3、气郁体质，阳虚体质，瘀血体质，特殊体质的人群等

美腿高手

香蕉

专家表示，香蕉所含的丰富钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。钾还能排除身体中多余盐分，使本来肿胀的腿变得清瘦一些。

如何吃香蕉瘦身？

这些人不能吃香蕉

1、月经来潮者

2、肾功能不全者

3、肠胃不适者

文/邓大拿 美编/郝坚

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