幼儿营养饮食的具体要求，宝妈们看过来幼儿营养饮食的具体要求幼儿时期生长

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幼儿营养饮食的具体要求

幼儿时期生长发育速度虽较婴儿期减慢，但仍比儿童和成人快。此时的宝宝能独立行走，活动范围增大，运动量增加。另外，此时的宝宝一般已换乳，辅食逐渐代替母乳转为主食，因此，爸爸妈妈要保证多种营养素及热量的合理供给。

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脂肪

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脂肪是热量来源，能帮助脂溶性维生素的吸收和利用。脂肪很大一部分储存在皮肤下，具有保温作用；而包裹在一切内脏外层的脂肪，具有保护和防震的功能。它是体内重要的供能物质，有利于脂溶性维生素的吸收。幼儿脂肪代谢不稳定，储存的脂肪易于消耗，若长期供给不足，则易发生营养不良、生长迟缓和各种脂溶性维生素缺乏症。宝宝每日每公斤体重需供给脂肪3克左右。

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水

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水是构成机体和运转其他营养成分的物质，也是组成机体比例最大的成分物质。如果没有水的话，人将无法维持生命活动。从上面的介绍中可以看出，这几种营养物质类在机体内发挥着其特有的生理功能，只有合理地供给，宝宝才能健康地成长。

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维生素

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它与人体的生命活动有着密切关系。而与宝宝生长发育关系较密切的主要有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D等。如果宝宝缺乏维生素A，则可能出现生长停顿及患干眼病、夜盲症；缺乏维生素B1，会引起食欲不振，严重时可患脚气病；缺乏维生素B2，会发生口角炎；缺乏维生素C，会引起坏血病；缺乏维生素D，则会导致佝偻病等。

宝宝对各种维生素的需要量较婴儿期也有所增加。此时期宝宝每日所需维生素A为0.3～0.45国际单位，维生素B20.6～0.8毫克，尼克酸6～8毫克，维生素C30～40毫克，维生素D10微克。