还有一些人，

从远方回到家里，

发现父母把家里收拾得一尘不染。

好想说一句：“爸妈累坏了吧，来，我给你们按摩按摩”……

来来来，今天我们就来学学简易的颈椎按摩，不仅自己用得到，而且也能在爸妈面前尽尽孝。

如何自我按摩颈椎

身子坐直，张开双手，用拇指按压脑后两侧风池穴不少于50次。

身体坐直，双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧，到局部有麻木感为止。

坐直，双手手指按压颈椎旁线，边揉边上下移动各5次。

站立或坐直，双手拿捏头部，将头部向上提拿，上下各5次。

保持身体直立，用双手掌心摩擦颈部，使颈部产生灼热感。

挺直腰板，双手固定住颈部，前后俯仰头部各10次。

小馨有话说：

颈椎也是人体重要部位，很容易疲劳。重症颈椎病建议不要按摩，而我们一般人因为经常看手机、低头工作、低头做家务造成的轻度颈椎问题，通过正确地按穴位、轻揉对放松缓解颈椎问题是卓有成效的。过年你要是看手机看累了，也可以自己给自己按按。

快过年了，又要见七大姑八大姨了

又要见多年的老同学老朋友了

春节这几天！一定要美美哒！

皮肤水当当，精神状态佳！

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