19岁辣妹给8块腹肌男友戴绿帽，竟是因为嫌弃肌肉男能力不行？！为健身爱

《19岁辣妹给8块腹肌男友戴绿帽，竟是因为嫌弃肌肉男能力不行？！》是由傻大方资讯为您编辑整理的，希望能对您有所帮助。健康摘要： 2018-02-09 健康时报健康时报胖人容易得脂肪肝已成为普遍共识，于是，饮食油腻、爱吃荤菜等不良饮食习惯就成了得脂肪肝的危险因素。那么，如果改成荤腥不沾，全吃素的话就能逃脱脂肪肝的“魔爪”吗？答案是：不可以，而且吃素也容易得脂肪肝。最近，钱江晚报报道，杭州的一名女士苦... 。

正文开始：

为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！

脸是父母给的

身材是自己给的

↓↓↓

健身的男生

不仅身材会变好

身体的各方面机能，

也会得到显著提高

↓↓↓

但是，外界对健身圈的人

或者说对那些肌肉男，总是持一种怀疑态度

一、对健身者的质疑

很多人说肌肉男

虽然外表看上去强壮魁梧，

但能力却很弱

微博上一个女生发的一篇文章

让外界为肌肉男的质疑，

达到了一轮新的高潮

↓↓↓

（图片来源：@南南）

意思是她的男朋友，

是一位健身教练

但是她觉得，

她男朋友XO能力很弱

因为她的男友每天凌晨才回家

她就经常晚上假意叫外卖

等外卖小哥到了，

就各种撩外卖小哥

↓↓↓

（图片来源：@南南）

↓↓↓

妹子还笑称：

以前，她以为肌肉男会很猛

没想跟男友同居后，才发现原来肌肉男这么弱

二、肌肉男真的不行？

首先我们来看看网友的留言

↓↓↓

三、科普时间

↓↓↓

有一些健身常识的人

都知道健身会促进睾酮分泌，睾酮会提高性欲

如果配合良好的睡眠，

还有健康的饮食

那么健身是绝对可以提高XO能力的

四、深度剖析

↓↓↓

从妹子的自述可以看出，

她男票不太行的原因

大概率是因为过度健身导致

合理的训练节奏

每周3~4次每次不超过两小时

平时还要保证充足的休息，饮食上也要营养丰富均衡

如果迷恋大重量训练

全天长时间器械训练，

这种情况就属于过度健身了

不要说过度健身会影响XO能力

就是平时工作经常加班的话，

也会影响XO能力的

五、提高X能力的秘密武器

↓↓↓

男人怎么能被人说不行，还是被自己的女票说

为了挽回男人的尊严

今天给所有男肌友

一个提高XO能力的秘密武器

（PC肌的位置示意图）

PC肌锻炼大法，

不管男女都可锻炼PC肌

锻炼方法也很简单，

就是做缩肛运动就好了

↓↓↓

最开始练习可以选择

保持上图左侧放松状态3秒，在保持上图右侧收缩状态3秒

如果3秒收缩练的熟练了，

就可以加长时间

变成收缩放松各10秒

之所以称之为秘密武器

就是简单易操作效果显著

并且不限时间不限地点，想练就练要练的漂亮

六、PC肌锻炼的好处

↓↓↓

1、提高力度和硬度

2、预防前列腺疾病

3、提高XO的时长

【凯格尔训练法】

↓↓↓

（图片来源：FaceBook）

1、保持这个姿势，缩肛3~5秒钟，然后放松10秒钟，

不要勉强自己

，如果觉得5秒很累，那就3秒或者2秒。

（图片来源：FaceBook）

2、重复练习10次，如果你是通过

收缩5秒，放松十秒，并重复练习了10次

，这就是一组凯格尔练习，一天做3~4组凯格尔练习即可。

（图片来源：FaceBook）

3、以最终可以收缩10秒或者更长为目标进行练习，但

每次练习不要增加收缩和放松的次数

，每组10次就好。

（图片来源：FaceBook）

4、如果收缩放松你已经练的很熟练了，那就

可以做一些变式练习来增加难度。

七、先上车，后细说

↓↓↓

到底什么特征能看出性能力？

坊间有很多猜测，这

两个就是经常听到的

蛋蛋大，能力就强？

▼

鼻子大，能力就强？

▼

没想到还真跟鼻子有关，

然而不是大小，是嗅觉

除了这些

民间很多关于体貌特征和XO能力的传说

比如：

体型瘦高的更厉害？

▼

如果说这些都是真的话

妹子们！

请努力寻找这样一个这样的男人吧！

|此部分内容转载自《

Fan的健身房

》；

ID：（

jianfeiboss

）

（图片/文字若有侵权请联系

S姐

删除）

（广告合作QQ：896922295）

，

点击

↓

阅读原文”

为自己开启健身之路~