冬天总是手脚冰冷的人？要注意，可能有以下这种四病有多少人有这样的体验

有多少人有这样的体验，特别是女性。

一到冬天，无论穿得多暖，穿著鞋子的脚以及手依旧是冰冷的？

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晚上睡觉时，是否脚冷的无法入眠？

这种情况，倘若是保暖不够会发生还正常，但如果是保暖措施已经做到位了还依旧手脚冰冷，那你就要注意了，你很有可能是患有以下这四种病症

1、气血两虚

这多见于女孩子，从中医角度看，手脚冰凉多说明气血不足，气虚、血虚都会造成血液运行不畅、血液量不足。此时最需要的就是补气补血。

气血两虚怎麽办

多运动，长期不做运动的后果大家都知道，新陈代谢减慢，皮肤粗糙，四肢变得僵硬，免疫力变差

经常保持精神奕奕，神态自若，保持开朗乐观的心态，不仅可以增强机体抵抗力，而且还能促使骨骼的造血功能。

多吃造血原材料——优质蛋白质，同时不忘补充维生素与微量元素。平时还要丢弃垃圾食品，多以新鲜的果蔬代替。

除了睡眠时间外，还要保证良好的睡眠环境，稳定的生物钟，摒弃熬夜的坏习惯，这样才能更好的养血补气。

在烹饪食物时，可以加一些补血的中药，如党参、红枣、枸杞、首乌，适当食用，既不影响食物的口感，还能补血养气。

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2、阳气不足

阳气具有温养全身的作用，阳气虚则机体功能减退，容易出现身体御寒能力下降的现象。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉的现象。

阳气不足怎麽补

避免伤阳的习惯

在夏天经常喝冰镇饮料，吹空调等，很容易耗损阳气而患伤阳之病，如感冒、腹泻、风湿等等，另外，经常熬夜，身体过于疲惫，过分节食等等，也会耗伤机体的阳气

睡好子午觉

合理的安排生活起居，是一种非常好的保护阳气的方法，晚上23点到凌晨1点子时，是人体阴气最盛、阳气初生的阴阳交接之时，这时睡觉是最好的

有讲究的晒太阳

每天适量的晒晒太阳，可以吸收太自然的阳气，并将之转化成身体的阳气，但注意晒太阳也不是时间越长越好，每天约30分钟就差不多了。运动也有助阳之用，但注意不要过量，或出汗太多，否则反而伤阳。

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3、阴血亏虚

女性气血不足、肝血弱，易致手脚冰凉。另外，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而也会引发寒症

阴血亏虚如何调理

如以滋补肝血为主就吃杞菊地黄丸或归芍地黄丸，如以滋阴清热为主就吃知柏地黄丸。

这几种药原则上区别不大，同属于滋阴系列，只是侧重点不同。你可以根据自己的具体情况，灵活运用。

如某一阶段虚火偏大也就是你说的手脚心发热，就以知柏为主，待虚火去掉以后，就转为以滋补为主，吃杞菊或归芍。

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4、末梢循环不好

手脚冰凉，多是由于“末梢循环不好”。由于气温低，人体心葬衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不顺畅，导致手脚冰凉。

末梢循环不好如何改善

改善末梢循环，每天睡前泡脚，用热水袋暖手，多喝水。加强营养。适当活动。

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结语：

你会手脚冰冷麽