8元的桶装水、2元的矿泉水、烧开的自来水，长期喝哪种水更健康？医生好前程生活中我们喝水是每天都要干

生活中我们喝水是每天都要干的事情，常见的有桶装水（大部分都是纯净水），然后矿泉水（比如农夫山泉，也有极少数桶装水是矿泉水），还有就是自来水，分辨孰好孰坏之前我们有必要了解一下水的重要作用，因为生活中太多人连喝水的意识都没有！

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水

水是生命之源，我们人类能够生存在地球上，就是因为地球上有水的存在，可以说是水孕育了我们，当我们刚出生的时候，我们体重的80%左右都是水，所以当我们看到婴儿的时候，他们的皮肤都是水嫩嫩的。成年人的体重的60-70%左右都是水。到了老年以后，体重的55%左右是水。可以说人体衰老的过程，其实就是水分丢失的过程。

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水是生命之源

大家看老年人的皮肤都是皱巴巴的，明显是水分不足的现象。以前看红楼梦的时候，听过一句话，叫做“女人是水做的”，确实女性的皮肤看起来水嫩有弹性。通常女性的寿命都会比男性要更长一些，这或许跟女性体内的水比男性多有关。如果一个人不吃饭，只喝水的话，他可以活一个月左右。但是如果他不喝水的话，那么只要7天他就会有危险。身体水分丢失10%左右就会对人体正常生命活动造成影响。丢失20%左右就会危及生命。那么到底哪种水好呢？

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自来水

第一个就是自来水，现在的自来水为了防止传播疾病，都要经过净化和消毒以后才能供人使用。自来水厂普遍使用的消毒方法就是往水里加入氯，也就是我们俗称的漂白粉。这是因为漂白粉的消毒效果好，当然氯的价格低也是一个特点。但是氯虽然能够用来消毒，我们人体的基因就不能识别他，一定程度上它也属于致癌物，特别是自来水再烧开以后，它会产生一种叫三氯甲烷的物质，这是一种强致癌物。如今的水安全，食品安全问题也是导致癌症井喷的一个因素。

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自来水

因此喝自来水一定要减少自来水中氯带来的伤害，减少了氯，烧开的自来水才是好的水！两个建议：

第一个是把自来水接到水缸里，然后把盖子打开，让氯慢慢挥发掉，取挥发掉的自来水来烧。

第二个就是在自来水烧开以后，打开盖子，再烧几分钟，让氯挥发掉，这样就可以减少三氯甲烷的伤害。

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桶装水

第二个就是桶装水（今天我就把它以纯净水为准进行说明）

一般8元-15元这种比较便宜的纯净水是经过多道过滤，然后再加入RO膜过滤出来的水，这是一种干净的水。像现在的办公室里喝的桶装水，都是这种纯净水。但由于使用了RO膜，也把水里的矿物质同时过滤掉了，却过滤不了水里的酸根离子，所以这个纯净水是偏弱酸性的。大家可以用ph试纸测试液去测试一下纯净水就明白了

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PH试纸

人体的血液ph值是7.35-7.4之间。它是保持恒定不变的。血液中的钙含量也是比较稳定的。占到人体总钙的1%。大家不要小看这1%的钙。它的作用是很大的。当你长期饮用偏弱酸性的水的时候，人体为了保持血液正常的ph值，血液中的钙就会去中和这些酸性物质，而血钙又是稳定的，那么血液中的钙不够了怎么办呢？人体就会自动产生破骨素，从骨骼中游离出钙到血液中来，补充血钙的不足，来维持血钙的平衡。长期下去等到年龄大了话，是很容易出现骨质疏松等慢性骨病了。

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矿泉水

第三个就是矿泉水：矿泉水里含有人体所需要的矿物质，微量元素，是比较好的水来源。像哇哈哈矿泉水、冰露矿泉水、康师傅，农夫山泉等品牌的矿泉水。每种矿泉水里滴入相同量的ph测试液，结果发现只有农夫山泉是显示的碱性的，其他品牌的矿泉水都是偏酸性的。因此农夫山泉是不错水的来源。但是按照膳食宝塔对水的摄入要求，人均每天喝水是1500-1700ml，就算按照一瓶500ml来算，一天也得喝3瓶，从经济的角度讲不划算。

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水每天是1500-1700ml

所以说上面三种最好最经济最实惠的水无疑是烧开的自来水，性价比最高！但是前提必须要把氯和三氯甲烷挥发掉，建议已经告诉你们了，千万不要忘记了！

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开水

其实还有一种水那无疑是最好的了，但是现在很难喝到了，就是以前农村的那种“井水”，如今能喝到这种自然的“井水”都感觉好奢侈了！反正我家农村是没有了，搞城镇化后全部是自来水了。。。还有一种是如今市面上很多净水器过滤的水，净水器其实也是顺应时代产生的，商家觉得水污染严重，然后生产这么多净水器，这种水当然是可以的，但是对于普通家庭来说一个净水器价格偏高，我还是建议喝烧开的自来水，最经济划算，也比较健康。