范冰冰御用造型师的长腿辣眼睛，是全体肌肉男的噩梦！娱乐是妹子们的心头所爱当然迷妹儿我也

娱乐是妹子们的心头所爱

当然迷妹儿我也不例外

今儿我在看新闻娱乐时

看到

范冰冰

御

用造型师

▼

我圆鼓鼓的大眼睛惊呆了

惊艳我的不是他的颜值

而是他那条

罕见的细腿

▼

把脸遮住的话

这大长腿可以说无懈可击

我大概能想象到一波直男被迷毁

▼

在跑步机上运动时

这大长腿也是自带妖娆劲儿

怎一个

“风骚”

了得

▼

难道说这腿足够细

才能展现出

艺术气息

？

这黑色P短裤穿的也是没谁

▼

长腿虽美，却非我菜

像我这种痴迷健身的撸铁女

实在无法欣赏这细腿的美

来看看生活中的一些女生

怎么评价男生的细腿

▼

网友的评价是这样的：

“看到那麻杆似的筷子腿，瞬间就没欲望了”。

“面对男友嘲笑，每次都冷笑着说，就你腿细，你三条腿都细”。

“我前男友腿比我细，我倒在他身上，他感觉要塌了”。

“男人腿太细，感觉蛮影响男子气概的，我直女一枚，不喜欢腿太细的，像弱鸡”。

“什么一把将她抱起来扔床上的事情离我很远”。

“难道男人不应该穿衣显瘦脱衣有肉吗？腿太细的身材不用脱，就知道一个个都是肋骨，放在猪肉市场都不会有人买的那种”。

哈哈腿细到底受不受欢迎，亲爱的健迷伙伴们晓得了吧，想让你的女朋友更迷恋你，练公狗腰时可别忘了练腿哦~

健身房里有一句名言叫做“

没有练腿的男人

，别说你爱健身”。

健硕的双腿是男人的根基

，可以说下半身决定了你的下半生，如果说身体哪一个部位最重要，那毫无疑问就是粗壮的大腿了。

你的腿部力量那么弱，怪不得你健身总是没效果，来看看腿部在健身中发挥的作用，保准儿你麻溜的跑去练腿了哈哈。

增肌。

深蹲和硬拉是腿部训练中的常见动作，训练时能让身体释放出比做其它动作更多的增肌类激素（如生长激素、睾丸酮）。

而这些是增肌的必备激素，是天然无副作用的补剂。

代谢。

大部分人都想在增肌的同时保持低体脂率，永远有清晰的6块腹肌，如果你是其中一份子，那么你更应该练腿。

深蹲、推举、硬拉等动作会消耗更多的热量、带来更长的持燃效应，进而提高你的代谢，助你长期保持低体脂。

匀称。

若你的双腿在锻炼前脂肪较多，那么当你持续训练下肢，有助于改善下肢浮肿等状况，一旦肌肉量逐渐增加，想要减去多余的脂肪就非常有利了。

若你的双腿锻炼前偏细，进行下半身训练，能够提升腿部结实程度，增加肌肉量和肌肉围度，粗壮的腿型，让你的身材比例更好。

力量。

腿是根基，是全身力量的源泉，强壮的腿部和核心还能促上肢力量。靠两条牙签腿来支撑一个大身子，结果可想而知。

腿部是全身力量最大的地方，其他训练通常需要依靠腿部力量完成，增加腿部力量，意味着全身力量的提升。

如果没有腿部肌肉的支撑，就算上半身再强壮，

也是不堪一击

。

只有腿部肌肉够强大，才能更好的锻炼身体其它部位。不要心急慢慢练，效果总会出现。

杠铃深蹲：

相比颈前杠铃深蹲

颈后深蹲承受重量大、更安全

既能发达股四头肌，也能发达臀肌

哑铃俯卧腿弯举：

是锻炼股二头肌最好的孤立动作

哑铃深蹲:

重点锻炼股四头肌及臀肌

同时它需要调用全身的肌肉组织

来维持动作的平衡

箭步蹲：

箭步蹲可用杠铃也可用哑铃

是一项综合性练习

哑铃提踵:

是锻炼小腿肌肉的好方法

如果你的小腿肌肉不是很多

通过后天的锻炼提高肌肉质量

让你的小腿看起来更紧实，更协调

练腿的男人才是真猛男

不信你就试试看！！！

森林体育

【

免责声明

】：我们重在分享，以上文字和图片转载自网络。对原作者表示敬意。若有不妥之处，请联系删除。

微信公众平台：森林体育俱乐部