【涨姿势】一文读懂考神断裂的跟腱他还能恢复巅峰状态吗？一次篮下的积极拼抢

一次篮下的积极拼抢，让正处于巅峰状态的考辛斯乐极生悲，遭遇左跟腱完全断裂伤病。在受伤现场，考辛斯的状况并没有像本赛季脚踝骨折的海沃德那么惨烈、触目惊心，看起来不像特别严重。

但是考辛斯这次受伤的恢复周期达到6到12个月，有可能比海沃德恢复期要长，而且跟腱断裂对于运动员生涯的影响更为深远。历史上众多明星运动员在遭遇这种伤病之后风光不再，只有少数几位能够重新回到巅峰。跟腱断裂被誉为“运动员杀手”，成为所有运动员害怕的天敌。

考辛斯相比那些跌落神坛的巨星一大优势是受伤时更年轻，这或许是他逃脱“运动员杀手”追杀最大

的

依仗。

运动员阿喀琉斯之踵，跟腱断裂有多可怕？

跟腱是踝关节后方，足跟和小腿之间一条长15厘米的肌腱，连接小腿后方肌肉群到脚跟。人类行走、跑跳都要依靠这条肌腱。如果跟腱出了问题，人会寸步难行，对于运动员的影响自然更大，不少人因此断送了运动员生涯。

跟腱断裂多发生于踝关节伸位进行弹跳或蹬踏动作时。考辛斯这次受伤就是在拼抢时出现左脚单独落地承受身体，并有弹跳和蹬踏动作，而他的左脚支撑并不稳导致跟腱受伤。

跟腱受伤可以分为跟腱部分断裂和完全断裂，这对治疗周期以及康复之后的运动能力影响不一样，部分断裂的伤病6个月有望恢复，而完全断裂的伤病恢复时间是6到12个月，通常都得9个月以上。

考辛斯遭遇的是完全断裂症状，这对于他来说是一个比较严峻的考验。跟腱受伤后状态大不如从前的例子有太多，科比、“微笑刺客”托马斯、布兰德、比卢普斯、詹宁斯等NBA球员的生涯都毁于此伤。

中国运动员里最典型的例子就是刘翔也曾遭遇跟腱断裂伤病，他也是没能恢复巅峰期。NBA球员里“人类电影精华”威尔金斯是为数不多的遭遇跟腱断裂后还能满血复活的案例。他休养了9个月复出，仍然能够打出巅峰状态，并且连续两个赛季进入全明星。

网球女皇小威廉姆斯是另外一个遭遇跟腱伤病再恢复巅峰的案例，不过她在2010年遭遇的是跟腱部分断裂，不像考辛斯、科比这么严重，所以小威康复后继续统治女子网坛多年。考辛斯会像科比、比卢普斯那样走下坡路呢？还是像威尔金斯、小威那样满血复活？这要取决于考神的身体恢复能力，如今外界无从预测，只能由时间来验证。

风格转型、上场时间长诱发考神跟腱断裂？

考辛斯跟腱断裂是球场突发事故，但也与日积月累的身体负荷有关。非常重要一点是，考辛斯这个赛季场均上场时间达到36.2分钟，创造了职业生涯新高，在本赛季排名联盟第十，其中在中锋球员中位居第一。此前，考辛斯场均上场时间最高的是2015-16赛季的34.5分钟。

上场时间过长最容易诱发伤病出现，考辛斯偏偏在1月份场均出场达到了38.3分钟，其中有5场比赛上场时间超过40分钟，而在1月23日击败公牛的比赛，因为打了2个加时赛，考神的上场时间达到52分钟。那一战考神打出44分、23个篮板和10次助攻的神作，但对他的身体也是巨大的消耗。

考神出现伤病的另一个诱因是风格的转变，NBA的比赛节奏越来越快，而鹈鹕主帅金特里又是打跑轰风格的教练，尽管球队有双塔，他也力求提速。考辛斯为了适应NBA的潮流，自己也在转型。他从传统的大中锋转型成内外兼修，能够灵活进攻的全能大个子。这样的转型决定了考神在比赛中要有更多的跑跳，他的身体负荷也大大增加。

数据显示，鹈鹕本赛季每48分钟的比赛回合数为99.4排名联盟第六。回合数多意味着球场上的球员跑动增多，考辛斯又是全联盟上场时间最长的中锋，这些都是他出现跟腱伤病的诱因。

考神进入NBA后体重呈现出了大起大落的状况，他曾经有些懈怠，在2016年体重一度暴增到308磅（约为140公斤），那时候他的体重明显超标了。考神随后进行了减重，2017年夏天控制在270磅，这和他高中毕业时的体重相符。减重对于考辛斯来说是好事，减小身体负荷，但是他在体重超标期仍然有可能留下了一些隐患。所以，对于一名运动员来说，保持自律很重要，千万别给自己的身体埋雷。

恢复期为何要那么长，考神能重回巅峰吗？

跟腱伤病治疗是一个很漫长的过程，比一般的骨折伤病恢复期都长。从跟腱的角度来说恢复期可以分为炎症期、增生期、塑性期和成熟期。

对于运动员来说，恢复期可以分为5个阶段，第一阶段为保护和愈合期，需要6周的时间。NBA球员通常在这段时间里会穿上特制的保护靴，这一阶段的后期可以适当进行保护下的负重。

第二阶段为早期关节活动，处于术后第6到12周。早期关节活动和保护下负重能够促进跟腱愈合，预防出现肌肉萎缩、关节僵硬等症状。如果恢复状况良好，这段时间可以进行水下踏车训练，加快跟腱的恢复。第三阶段为早期肌力练习，处于第12到20周，可以进行踝关节周围肌肉力量和耐力的训练。第四个阶段为晚期肌力练习，处于第20到28周，这一阶段可以进行跑步训练了，逐渐增加难度，包括加速、减速。最后一个阶段就是恢复体育技能，处于第28周到12个月。这一阶段要根据不同运动员的身体状况而定，有人恢复期长，有人短一些。

考辛斯此前的职业生涯并未受过大伤，他今年才27岁，要比科比、比卢普斯、“微笑刺客”托马斯等名宿重伤时年轻，他的恢复状况或许可以比这几位名宿更好。不过，通常来说，遭遇跟腱完全断裂的重伤，即便该运动员的身体恢复机能很好，为了保险起见也需要9个月以上的康复期。

漫长恢复期影响价值，有利鹈鹕续约考神？

考辛斯的这次受伤对于鹈鹕和他自己都是巨大的影响。鹈鹕本赛季在西部搅局的计划破灭了，原本鹈鹕在拥有考辛斯、浓眉哥、隆多和霍勒迪的情况下，可以成为季后赛一支谁也不可能忽视的劲旅，让勇士和火箭也会忌惮。但在考辛斯受伤倒下之后，鹈鹕有可能跌出西部前八，即便鹈鹕杀进季后赛，也基本上是一轮游的命。

考辛斯的未来也变得扑朔迷离，他这次受伤很可能要错过下赛季初期的部分比赛。但是，考辛斯的合同在今年夏天到期，到时候还在养伤的他吸引力将大大减弱。毕竟无论谁也无法断定考神能够恢复巅峰期。况且这些年出现众多NBA球星跟腱受伤未能回到巅峰的案例，会让那些原本对考辛斯有意的球队收回念头，尤其是争冠级别的球队。引进考神绝对是大冒险，像火箭、骑士或者凯尔特人都不敢赌，假如赌输了，那么很可能毁掉球队争冠计划。

这种状况的出现，鹈鹕留下考辛斯的希望变得更大，除非鹈鹕决定改变，希望拆开双塔组合，或者对考辛斯的伤势恢复比较悲观，不愿意给考辛斯大合同。鹈鹕于情于理都不会抛弃考辛斯，否则会让联盟其他球星心寒，再难以吸引巨星加盟。当然，鹈鹕和考辛斯续约未必会给4年或者5年顶薪长约，这需要双方的沟通。对于鹈鹕而言，给考辛斯一份1+1的顶薪合约更为理性，一方面能适当规避风险，另一方面也给了考辛斯足够的尊重。

【涨姿势】一文读懂考神断裂的跟腱 他还能恢复巅峰状态吗？

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