为什么总打不好？羽毛球初学者最常见的5个问题【伟士#羽课】 "

现在，到体育馆里打羽毛球的人越来越多了。虽说赶上专业运动员不容易，可是每个爱好者也都希望把球打得像模像样的。不过，业余毛球爱好者都会遇到很多问题，这些问题能否解决，不但决定球技高低，还关系到能否避免运动伤害。就初学者最常见的5个问题，记者采访了国家健将级羽毛球运动员杨康。

【羽毛球为什么打不好-控制击球点】

问题一：我击球的声音为何劈劈啪啪不好听，而且经常打在拍沿上？

答：这是击球点的问题。很多爱好者误认为用球拍的中心击球最好，它面积大，能不漏球。其实不是这样，球拍中心弦软，反弹回去的球力量小，击起球来非常吃力，不易扣死对方。

正确的击球点应该在球拍中心偏上3—4厘米的地方，整个上端击球面积占球拍的2/5左右，这个位置的弦硬，击球点正确与否，可通过听声音判断出来。凡是击球时发出“啪、啪”的脆音，就是用对了地方；凡是发出沉闷的“扑、扑”声，就说明球拍击球点太靠下了。

【羽毛球为什么打不好-如何发力】

问题二：为什么我使了牛劲，球也飞不远；轮圆了胳膊，球也打不高？

答：这是用力不正确造成的。打羽毛球讲究的是瞬间爆发力，也就是说，在击球之前，身体要放松；而在击球的一瞬间小臂、手腕和手指发力。很多初学者打球的时候整个手臂始终处于紧张状态，这样会很累。

如果击球缺乏弹性，即使力量很大，球也飞不远。曾经有举重运动员尝试打羽毛球，他们的力量比常人大两三倍，可是用力不正确，球照样飞不远。另外，上臂主要起带动作用，除了发球和扣杀时用力，一般不用特别使劲。而有的初学者打球时上臂非常紧张，这也是不对的，容易导致疲劳。

【羽毛球为什么打不好-羽毛球步伐】

问题三：为什么我总是顾得了前场顾不得后场，救球怎么那么困难？

答：这涉及到移步方法的问题。打羽毛球向前移动，应该是向前大幅度地跨弓箭步，这样有利于回撤；向后移动则应该侧身踮步后退，而不是面向前方仰着向后倒。很多初学者会以连续的脚步向前或向后冲，这样一来重心太高，动作不稳，二来跑过去以后可能刹不住脚，很难防备对方的吊球，而且救球时很容易受伤。

【羽毛球为什么打不好-握拍技术】

问题四：为什么我反手击球总是使不上劲？

答：这主要是握拍技术的问题，与力量无关。打反手球时，握拍子的手应该是拇指在上面，击球动作像摇扇子一样，手腕关节左右摆动。

练习的时候可以先从反手的平抽球开始练，然后再加转身练习后场的反手击球。握拍的姿势很重要，羽毛球运动员手上的茧子仅仅在虎口周围，初学者如果手的其他部位出茧子甚至磨破了，说明握拍姿势肯定不对。

【羽毛球为什么打不好-保持平衡】

问题五：打球时，右手忙个不停，左手放在哪里好呢？

答：左手一般要举起来，起的是平衡作用。如果左手动作不协调，会影响转身，动作僵硬。如果开始练的时候左手不习惯抬着，可以在击球前，把左手当瞄准器指着球。慢慢地，左手的动作就习惯了。

羽毛球馆里，好多羽毛球爱好者都在抱怨跟高手的差距太大，其实差就差在基本功上。握拍、击球、步法这些基本功练好了，你的球技就会大有长进。

◎文章来源：网络

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