最科学的台球训练方法，快速脱离菜鸟称号打台球

文丨网络

打台球，基本功的重要性不言而喻。包括瞄点，站位，姿势，握杆，运杆，出杆等等。对于初学者，当基本掌握了这些基本功之后，如何进行科学系统的训练，让自己的台球水平稳步提高，也让自己的基本功更加稳定呢？

今天小编就来给大家盘点一下那些最基本的训练方法，此方法属初级阶段，适合于球龄在6个月以内的球友练习。后面的文章会逐步更新高级阶段的练习方法。

一、基本动作训练

训练内容：

中袋直球练习，半台底袋直球练习

练习方法：

看好出球线，摆好手架，站位的正确位置，摆好击球姿势并固定下来，同时要注意身体的每个部位动作是否标准，运杆时杆头要对准母球的中心。全身只有小逼摆动，后手放松，出杆后静止1-2秒再起身。

练习时间：

每次练习1小时，每周两次

练习要求：

不合格：连续进球少于3个

合格：

连续进4个球

掌握：

连续进5个球

5个为一组，不合格的要一直练习直到合格为止；合格者要巩固联系；完全掌握者可以进入下一项练习。

二、简单进球训练

训练内容：

中袋直球左右两边角度，底袋直球左右两边角度

练习方法：

看好出球线，手架，站位确定好之后，固定姿势。运杆并击打母球的中心，找到进球的方法和感觉。

练习时间：

每次练习1小时，每周两次

练习要求：

不合格：连续进球少于3个

合格：

连续进4个球

掌握：

连续进5个球

5个为一组，不合格的要一直练习到合格；合格者要巩固联系，直到完全掌握。

三、底袋角度球训练

训练内容：

底袋15度正反角度，底袋30度正反角度，底袋45度正反角度

训练目的：

通过底袋角度球训练掌握45度角以内的正反角瞄点和出球线的位置，修正正反角在视觉上对自己造成的误差。找到自己的击球节奏，逐步形成自己的击球习惯。

练习时间：

每次练习1小时，每周两次

练习要求：

不合格：连续进球少于3个

合格：

连续进4个球

掌握：

连续进5个球

5个为一组，不合格的要一直练习到合格；合格者要巩固联系，直到完全掌握。

四、中袋角度球训练

训练内容：

中袋15度正反角度练习，中袋30度正反角度练习（自选：中袋45度练习）

练习目的：

通过中袋角度球训练掌握45度角以内的正反角瞄点和出球线的位置，找到自己的击球节奏，逐步形成自己的击球习惯，提高自己的出球稳定性和进球成功率。

练习时间：

每次练习1小时，每周两次

练习要求：

不合格：连续进球少于3个

合格：

连续进4个球

掌握：

连续进5个球

5个为一组，不合格的要一直练习到合格；合格者要巩固联系，直到完全掌握。

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