8条指标，测测你正处于压力的第几个阶段
你要看的是不是《8条指标，测测你正处于压力的第几个阶段》？如果是，那就说明你找对了，缘分啊，继续往下看吧。。。健康摘要： 2018-01-26 台州19楼 台州19楼 台州你于心何忍！ 全世界都在下雪， 只有台州盆友圈的宝贝们 还在苦苦“求雪”。。。 一刷微博，嘉兴、湖州、宁波都有， 尤其是杭州！ 今天的漫天大雪， 都能一睹“断桥残雪”真容了！ 雪后的西湖边，都是人人人！ 比过年还热闹 看着网友拍摄...
正文开始：
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01
/新年伊始，韩寒发了一条长微博，谈自己最近的几点所思所想，迅速刷屏网络。其中，他的的第一条思考，引起了广大网友的共鸣：
韩寒表示，现在这个时代的压力比以前大很多，希望大家不要苛责80、90后的抗压能力。
其实，不仅仅是80、90后，现代社会的压力无处不在、不分年龄。
央视名嘴白岩松就有过一段差点被压力逼疯的时期。整整一年，他严重失眠，对任何事情失去兴趣，有强烈的悲观感绝望感，体重从80公斤降至55公斤。“严重到什么程度？当时我跟夫人用笔来交流。”他这样形容那段难捱的时期。
影帝周润发也曾说，有段时间压力太大，“总会忽然觉得心跳厉害，不断流汗、手发抖，有时好像要断气一样。”
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02
/2014年，真人调查类节目《你正常吗》在网上热播。在某次调查中，有高达55%的网友表示，“动过自杀念头，这很正常。”
在节目的往期大数据显示，20-25岁间的人面临的主要是就业压力；25-35岁的人面临婚姻、职场压力；35-45岁压力来自经济和家庭；45-55岁健康、失业压力又接踵而至。
据不完全数据统计，我国每年有38.7万人因为压力太大自杀。
压力，正在一点一点侵蚀我们的生活。
在你被压力完全主导之前，先来从以下几个指标中，看看自己正处于压力的第几个阶段。
1、身体已经很疲劳，但还是难以入睡。
2、明明睡眠很充足，但是起床还是很困。
3、健忘，常常忘记钥匙放哪儿了，或者忘记约会、会议。
4、情绪化，一件小小的事情都有可能激怒你。
5、性欲下降。
6、常常头痛，和不明原因的身体某部位疼痛。
7、常常生病。
8、胃部不适、头晕恶心，消化系统紊乱。
在以上的8条“症状”中，有两个临界点：当开始出现前5条的情绪问题时，说明你已经开始承受轻度到中度的压力；当出现类似最后三条的躯体化问题时，说明你已经在承受较为严重的压力了。
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03
/既然每个人都有或大或小的压力，那么在压力面前，如何正确的处理就显得尤为重要。
如果你现在也背负压力无所适从，如果你也想化压力为动力，那就要学会正确管理、对待自己的压力。
于际敬就是一个能帮到你的老师。
他是著名心理专家，心理学博士、资深企业心理顾问、剑桥大学国际培训师，清华北大等多所高校EMBA特约讲师，先后为多家知名企业进行心理培训。
（曾主持培训过的部分企业名单）
他长期致力于研究心理学和个人、家庭、企业应用的有机结合，曾帮助无数人从抑郁症的边缘走回来，正确处理压力，在中央电视台、北京卫视、天津卫视、浙江卫视、江西卫视等多家省级媒体的多档电视节目中，担任心理专家。
（在江西卫视《深度观察》担任心理评论员）
（在天津卫视《爱情保卫战》担任心理专家）
在多年心理学研究和实践中，为了让更多的人远离压力带来的伤害，于际敬开发出了一套有关于压力与情绪的课程《压力与情绪管理》。
这一次，他带着这套课程来到荔枝微课的直播间，从压力来源、如何平衡压力、如何宣泄压力等几个方面，带你走出压力阴霾，迎接阳光生活。
★ 如果你对课程有任何问题，欢迎在下方评论处提问，讲师将在评论区和大家进行讨论交流。
生活本该美好，别让压力淹没快乐。
讲师介绍
于际敬
著名心理专家
心理学博士
资深企业心理顾问
剑桥大学国际培训师
清华北大等多所高校EMBA特约讲师
分享主题
《剑桥大学国际培训师：管理情绪与压力，别让生活压垮你》
课程介绍
第1课：追根溯源——压力与情绪从何而来
◇ 解析压力的形成，测试你的压力现状
◇ 压力、情绪，应该释放还是压抑？
第2课：压力处理的平衡法则
◇ 模仿身体处理食物机能，梳理压力管理三个阶段
◇ 最有效的压力排解方式，处理情绪宿便
第3课：加减法则，教你做压力掌控者
◇ 揭开潜意识面纱，看你被什么样的心魔困扰
◇ 做压力排序，成为压力的掌控者
第4课：身心情绪平衡法，教你做情绪主人（上）
◇ 发脾气是本能，控制脾气是本领
◇ 压力管理的关键——学会分解
◇ 闭眼联系身心情绪平衡法，协调身体交感神经
第5课：身心情绪平衡法，教你做情绪主人（下）
◇ 3秒钟快速放松训练，渐进式放松法
◇ 睡眠调整法则，让睡眠由自己做主
第6课：宣泄压力与情绪，拯救你的不开心
◇ 未被释放的压力情绪是心态的毒素
◇ 痛则不通 通则不痛，建立正确的压力宣泄通道
适合人群
●
压力大，容易紧张焦虑的朋友
● 失眠多梦等睡眠质量差的朋友
● 自身压力无法得到缓解，情绪易波动的朋友
● 负面情绪爆棚，找不到释放出口的朋友
课程评价
订阅须知
专栏包含多少节课？
本专栏包含课程共 6 节。
上课形式怎样的？
本专栏授课形式为：视频讲解。
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（原价： 299
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