最近，一款名为《旅行青蛙》的手游席卷朋友圈等社交网络。在游戏中，玩家只需要帮助自己的小青蛙准备食物和行李，之后青蛙就会离开家，随机活动并到各地去旅行，偶尔会寄来一张旅行中的照片，记录自己所经历的冒险，归来时则会带来各地的特产和点心，俨然如一个归家的游子。

而不同的玩家自然也有不同的感受，有的人因为养成类游戏本身的可爱画风而母爱爆棚，有的人则是对旅行青蛙的各种冒险经历感兴趣：会在旅行中遇到什么，

会结交哪些朋友......而青蛙的种种经历也如同我们出门看世界、交朋友的

写照，当然也可以体会到

为人父母的心情，理解了他们的那份牵挂。

佛系青蛙，一切随缘

。

俗话说，读万卷书不如行万里路。寒假来临，和

旅行青蛙一样，

很多家长会带着孩子外出旅游，当然也会有不少家长选择带孩子参加各种各样的运动强身健体。而冬季天气寒冷，进行体育锻炼不同于其他季节，需要注意以下问题。

冬季运动不宜过早

　　冬季锻炼最好不要过早，健康专家建议，冬季晨练适宜在日出后进行。而一天中的最佳健身时机则在14时至19时之间，此时，人体自身温度较高，体力较充沛，容易进入运动状态，不易损伤，对健康大有裨益。

　　运动前热身很重要

　　在室外锻炼，首先要做好充分热身，冬季寒冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也较紧，可通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再进行较大强度的运动。

　　同时，热身时间应延长，最好控制在15~25分钟。另外锻炼间隙要适当缩短，尽量避免长时间处于冷空气中。如果间隙过久，体温下降，易使肌肉从兴奋状态疲惫下来，粘滞性增大，再进行下组练习时容易受伤。

　　冬季应挑选适合自己的运动

　　青春发育初期：宜选择广播体操、跳绳、踢毽子、乒乓球等以锻炼机体灵敏性、协调性和柔韧性为主的运动项目。

　　青春发育中期：宜选择短距离快跑、变速跑、羽毛球等以速度锻炼为主的运动项目。

　　青春发育后期：宜选择中长跑、登山、游泳、足球、排球、篮球等可增加速度、耐力和力量性练习的运动项目。

　　中年人：宜选择慢跑、骑车、健身操、小球类等有氧运动项目。

　　老年人：宜选择慢走、交谊舞、太极拳等有氧运动锻炼。

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