今晚!请所有宝鸡人多睡一小时!
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不知道从何时开始,
睡觉已经成为小编人生最奢侈的事情了
还记得前段时间有个很火的视频叫
《下班的路上》
莫名就戳中了很多人的内心
虽然看起来有点搞笑
但是看着看着,更多的还是心疼与辛酸
它的确
真实地反映了很多问题
比如在现在这个生活节奏越来越快的时代
睡个好觉已经成了很多上班族的奢望
前几天还看到
一份睡眠现状报告上写到
有
24.6%的人
在睡觉这件事上“不及格”
高达
94.1%的人
在睡眠与良好水平存在差距
90%的人
在睡前
离不开电子产品
25%的人
存在睡眠
拖延症
72%的职场人日常睡眠,仅为6小时或更短
能睡足8小时的人,只有8%
总之 “晚上不睡早晨不起”
熬夜不好谁都知道
早睡早起身体好,这七个字我们小学就能倒背
但我们对自己的熬夜又有千百种理由
为什么现在越来越多的人睡不好?
压力山大,行业性失眠越来越多
IT行业动辄就加班,以7%的失眠率居首,除此之外其他职业的失眠情况也很严重,广告公关5%、公务员4%、学生4%、医务人员3%、教师3%、企业家创业者3%……
当然,玩手机也成睡不够原因
现在很多人晚上睡觉前都会在床上玩会手机。玩着玩着就不知道几点了;然后,睡不着了... ...
某数据表明,有
93%
的年轻人睡前会玩手机,追剧和购物消耗了大量睡觉时间。
怪你的责任与梦想?
我们每个人都有着自己的责任与梦想,我们每天都有必须要完成的任务,必须要达成的目标,睁开眼干不完的工作,闭上眼是还不完的贷款,打开新闻看到的是上升的房价和下跌的股价,心里想着
唯一不会涨停的大概只有年龄了吧
连续通宵所造成的影响很可怕
想不到累积睡眠不足也会有相似的影响
总之相信你已经明白,困乏是非常危险的
睡眠不足,可以致癌
其实,睡眠不足可不仅仅是导致黑眼圈那么简单
熬夜,居然是一种致癌物
早在 2007 年,国际癌症研究机构,(IARC)已经把「熬夜倒班」定义为 2A 类致癌因素,和大家熟悉的红肉滚烫饮品等因素属于同一个类别
边喝咖啡边熬夜
很多人喜欢喝咖啡
甚至有人边熬夜边喝咖啡
因为“咖啡因很香”,因为“咖啡提神”
其实我们醒着的时候,
细胞会在脑内分泌一种叫做腺苷酸的化学物质并慢慢积累,
因此清醒的时间越长,
我们
就越感到昏昏欲睡,
这是规范我们睡眠的“睡眠压力”系统的一部分睡了一晚上好觉之后,腺苷酸所剩无几,然后循环重新开始,但是当睡眠质量不好的时候,却并不是所有的腺苷酸都被清理干净了
这时我们仍然缺乏睡眠,尽管咖啡因可以暂时封闭大脑腺苷酸的接收器,但是,过了这段时间腺苷酸与睡意还会继续累积,丝毫不减
作为一个上班族
我每天都有一百种拒绝上班的理由
看看网友们怎么说:
@兴奋清秀MK08
:
失眠失眠,自从上班后就没睡好过。
@yl_c五月
:
城市房价越高,越容易失眠。
@皖格格
:
白天不清醒,晚上睡不着,全占。
@sinaunicat
:高房价,高物价,鸭梨山大
@回车科技
:
晚上睡得越来越少,能有个午休简直可以列入人生十大幸福体验之一。
@花朵小渔V
:
想睡就睡得着的人是有多幸福啊!
我们还是需要好好地睡上一觉
不然那个喝酒的少年,总有一天会拿起保温杯
那个每天靠咖啡续命的青年,总有一天会喝起药茶
所以呼吁大家
从今晚起,宝鸡人请每天多睡一小时!
不熬夜,请关机睡觉!
好梦~
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