昨天的腊八粥你吃了吗？小心，吃不对反伤身！
你要看的是不是《昨天的腊八粥你吃了吗？小心，吃不对反伤身！》？如果是，那就说明你找对了，缘分啊，继续往下看吧。。。健康摘要： 上次教大家如何将蔫了的蔬菜返鲜，可是这终究是个弥补的方法。今天小圈教大家一招，咱从刚买回来的就用妙招来保鲜！
正文开始：
所谓五谷为养，在腊八粥中放入不同的豆类，对身体有很好的平衡作用。大家可以根据自己的体质自己选择哟！
吃
腊
八
粥
腊八粥推荐配料排行榜
红豆
红豆是养心脏的，腊月中天寒地冻，所以多吃红豆有助于温补心阳。不管是赤小豆还是红豆，都能够起到很好的作用，让身体更暖；
绿豆
腊八粥里会添加一些温补的粥果，为了避免喝的粥太过温性，可以少放一些绿豆起到平衡作用；不过血糖高的人因为脾肾双虚，不宜食用；患有高血压的人可以通过食用绿豆降肝火；
豌豆
豌豆是在豆类中最为平和的一种豆子。所以脾胃虚弱的人想吃豆类的话，建议多吃豌豆；
小圈，你刚刚说腊八粥里放赤小豆或红豆都可以起到保护心脏的作用，它们两种有什么区别吗？
赤小豆
体形细长，有一道非常明显的白色肚脐。如果有心脏功能不是很好的圈友平常可以多吃赤小豆。尤其适合肺心病患者以及血糖高、脾胃虚的人群，因为赤小豆健脾、利湿、去水肿。减肥人群也可以适量多选用赤小豆食用；
红豆
体形圆乎乎的，淀粉含量比赤小豆要高，但祛湿效果不是很明显，但对对心脏也有养护作用；适合体形消瘦的人食用；
甜味or咸味 你好哪口？
咸味腊八粥
主料：
糯米 粳米 小米（各1至2两）配料：
豆类——红豆、绿豆、豌豆（各1两）
杂粮——薏米、芡实、麦仁（各1两）
菜肉——胡萝卜1根、香菇3朵、腊肉1两
粥果：
核桃、松子、芝麻（少量）做法：
甜味腊八粥
主料：
糯米 粳米 小米（各1至2两）配料：
豆类——红豆、绿豆、豌豆（各1两）
杂粮——薏米、芡实、麦仁（各1两）
干果——莲子、花生、白果（各18粒）
果蔬：
银耳1朵、桂圆肉18粒、红枣12个；粥果：
核桃、松子、葡萄干（适量）；做法：
快煮豆子排行榜
方法一：开水烫30分钟
下锅煮10分钟后，用勺子碾豆子，豆子难碾开；
方法二：密封冷冻24小时以上
下锅煮10分钟后，用勺子可以将豆子碾开；
方法三：冷水浸泡10小时
下锅煮10分钟后，用勺子轻松将豆子碾碎了；
将豆子密封冷冻有助于延长保存时间，同时可以尽量保留豆子的营养素；但这三种方法，在不计较别的条件下，只单纯比较哪种方法可以让煮腊八粥的豆子快速煮熟时，小圈推荐方法三哟，同样时间内，豆子可以煮的比较烂糊。
主编 | 关芳
编辑 | 雷萧宇
视频 | 花颖群
维护 | 雷萧宇
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