冬季手足干裂，要找明确原因 2、平时要多做些室外活动

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正文开始：

□通讯员莫禹凡

紫金山/金陵晚报记者

程晓

小王是位办公室职员，到了换季常有个苦恼，就是手部干裂，尤其是冬季气候变冷，手部干裂的情况就更加明显。严重的时候都会干裂出血，小王来到南京市中医院，想听听医生的建议。

手足干裂，先找准原因

接诊小王的皮肤科石红乔主任中医师介绍，到了冬季，很多人会有皮肤干裂的困扰，但每人的原因不同，需要区别对待：

有些是单纯的季节因素，因为冬天温度变低，空气中的水分大大减少。人体的皮脂腺分泌减弱，皮肤缺乏滋润，干燥变脆，致使表皮的角质层失去正常的弹性和伸展度，容易出现皮肤干燥、脱屑甚至皲裂，并且常常伴随着瘙痒乃至疼痛。像小王这种到了冬季就会出现干裂的情况就是由于季节变化引起的，所以一到冬天，就会觉得干痒难耐。

还有些与个人肤质有关。一般来说，面部T型区的皮脂腺分布密度较大，容易出油。而在手、脚、小腿等末梢部位，以及腰围等与衣物有摩擦的部位，皮肤最容易发干。而干性肤质的人，不仅手脚等末梢部位会干燥，面部正常出油的地方也会干燥。

还有就是疾病引起的，真菌、湿疹等都会引起手足干裂。单纯的皮肤老化干燥、糖尿病等都会引起皮肤干裂现象。

年纪较大的人也常出现皮肤干裂的情况。人体的皮脂腺分泌量是随着年龄增长而减少的，六七十岁以上的老年人的皮脂腺分泌能力大大减退，皮肤更容易干燥瘙痒。此外，皮肤角化不全也是常见的原因。

预防手足干裂注意点

石主任介绍，对于容易手足干裂的人群，预防皮肤皲裂最好的办法就是注意保护皮肤。一般应该注意以下几点：

1、洗手、洗足、洗脸时，要尽量少用肥皂或药皂，因为皮肤表面的油脂是保护皮肤的，油脂洗涤得太彻底，皮肤就容易干燥及开裂。冷天还应适当减少洗手脚的次数。值得注意的是，水温也不宜太高，温水即可。很多老年人常喜欢用烫水，也是不建议的。

2、平时要多做些室外活动，经常磨擦手、脸，活动手足关节，促进血液循环，增强皮肤的耐寒能力。

3、注意饮食营养。维生素A有促进上皮生长、保护皮肤，防止皲裂的作用，可多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼肝、牛奶等，我们还应适当多吃脂肪类、糖类食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥及皲裂。

一旦手足皲裂，可以用鱼肝油丸涂擦手足患处，效果很好。其方法是：先用热水洗手足患处，待角质层充分发胀后揩干，用刀片削去过厚的角质，取2～3粒鱼肝油丸，挤出药液均匀涂擦患处。以后每晚睡前涂一次。鱼肝油对患处无刺激性，可在皲裂处形成一层与外界隔绝的保护膜，杜绝外来刺激，使裂口加速愈合。