进入三九天了！

一年中最冷的时候到了。

俗话常说——

“一九二九不出手，三九四九冰上走”

从三九这天开始，

冬雪覆盖，北风猎猎，

寒冷的气息笼罩着大地，

冷！冷！冷！

不愧是三九天给的下马威！

冷?冷?冷?冷?冷?冷?

冷?冷?冷?

说到“三九天”

麻城的朋友们听说过“数九歌”吗？

一九二九不出手，

三九四九冰上走；

五九和六九，河边看杨柳；

七九河开，八九雁来；

九九加一九，耕牛遍地走。

过了“冬至”节气之后就是数九寒冬

数完“一九”、“二九”

现在到了最冷的“三九严寒”

而且麻城的天气

或将跌破历史同期极值！

（2018年三九天：1月9日~1月17日）

冻哭人的“三九天” 来了

疾病最爱在此时扎堆......

血管易遇冷变脆，心脏最怕温差大

雾气最伤肺，胃的代谢会变慢

俗语讲“冬练三九”

此时是锻炼身体增强体质的大好时机

但是一定要注意方式方法

三九天注意事项多多！！！

最怕你做7件事

洗澡水太热

用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。

一骨碌爬起床

冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管壁在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。

用围巾捂口鼻

围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。

一大早锻炼

冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。最好在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟。

开电热毯睡觉

不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖尿病患者，很可能烫伤了而不自知。电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。

不注意开窗

冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合症”。建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。

不及时补水

越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。

、

三九天除了养生要格外注意

还要特别注意行车安全！！！

1.三九天气会造成路面湿滑，在行车中我们要增大跟车距离，防止前车急刹车，自己刹车不及时造成交通事故；

2.开车要控制好车速，最好是低档位低速行车，车速越快人的视距越短，制动距离越长，再加上路面结冰，制动距离会变得更长，如车速过快，刹车不及，后果将是十分严重的；

3.三九天，路面会很湿滑，有可能会结冰，轮胎抓地力会变小，如猛踩油门，车子提速过快，会造成轮胎打滑，严重点会造成车子侧滑，很容易引发交通事故；

4.结冰天气如急刹车会造成车辆侧滑，在结冰天气我们最好用发动机的制动减速，还有刹车时要有预见性，做到提前刹车，轻点刹车；

5.出行前我们要检查轮胎的磨损情况，如磨损严重要及时更换轮胎；

6.大雾会阻碍我们的视线，在行车中我们要多注意观察车辆情况、路况以及行人，注意多观察，防止突发情况的发生。

三九严寒

这份安全小手册

赶紧牢记在心吧~

领导说了！

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