托福听力和托福阅读是最容易短时间快速提分的部分，这里就跟大家精炼地分享一下托福听力高分的提分指南和备考方式。

托福听力的备考方式分为两步，第一步是托福单词的备考，这是最基础的环节，绝对不能忽视；第二步是正式的托福听力备考环节。

（一）托福单词

1.复习资料

在托福单词的复习过程中，建议只需要这两本单词就够了

这里当然要为自己打Call，毕竟我也是新东方人~~\(^o^)/~

一本是绿宝书，个人觉得比红宝书效率高，因为顺序版的容易造成大脑疲倦，很容易只停留在A—D，以及X—Z（doge）,而乱序版的比较有新鲜感。

第二本是托福的词以类记（张红岩），这本非常大力推荐，它将托福考试会考到的5000左右的重点我单词按照学科分成22类，并且在每一类中按意群总结，这种有效的分类方式对于单词记忆可以说是一剂良药。

2.复习方法

建议的复习顺序是先用红宝书刷词，刷完熟悉度之后，再用词以类记进行详细记忆，这种分类的单词复习方法对之后的阅读和听力训练可以奠定良好的基础。单词复习是托福备考的第一步，因此至少要花一个月的时间反反复复的刷词，除了这两本书，也可以利用一些手机App（百词斩、拓词等）进行刷词，但是我个人的经验是可以专注于一本书，如果把一本单词书背通透了，那种成就感是非常高的。

（二）托福听力

1.复习资料

托福听力的复习资料主要推荐两个：1、首先是OG，很多同学可能觉得没什么用，往往只是草草一览，但是事实上它的重要性非常高。作为ETS官方出版的托福备考指南，它相当于告诉你托福考试中会考什么，怎么考，因此在备考托福的第一步，首先要做OG，了解完听力的基本题型之后，就可以开始做TPO了。

2、其次是TPO，TPO即TOEFL Practice Online，里面的内容是托福历年考过的真题，因此TPO是听力复习的主要法宝，建议可以在网上下载任何一个TPO模考软件，进行针对性的反复练习。

2.复习方法

下面详细给大家讲解一下听力部分的复习方法，托福听力的备考重点在于练耳速+练手速。那么具体如何训练呢

?听力训练

泛听和精听结合进行听力训练，以一篇lecture为例，至少要听三篇，第一遍是泛听，第二遍是精听，第三遍是二次泛听。

?手速训练

记笔记，快速记笔记。我个人习惯使用的方法是用买一套A4的白纸作为听力草稿纸，然后每次拿出一张纸，折成1/4大小，A4纸被分为八份，一份刚好可以记一篇听力。

然后开始进行听力训练，第一遍泛听需要记一遍笔记，接着第二遍精听需要再记一遍笔记，然后可以查看原文进行笔记的查漏补缺，看看自己的问题在哪里。最后一遍的泛听再进行第三遍笔记的书写。这样一篇lecture的完整听力训练流程是过三遍听力+三遍笔记，一张A4纸可以用来记至少两篇lecture的笔记，非常的实用。

那么要记什么内容呢？如果是Conversation的话，在纸中间画一条竖线，左边是A的观点，右边是B的观点。Lecture的话，记住keywords和陈述内容的主要结构，以及逻辑关系。易考点在于感情色彩，语义转折，数字，变化趋势，时间地点等专属名词。

?听力进阶训练

如果相对而言复习时间比较充足的话，建议下载一个变速软件，开始过渡到1.5-2倍速进行听力训练，刚开始可能会觉得什么都记不下来，快到变态，但是坚持一段时间之后，就会慢慢熟悉听力的速度。在这样的训练方法的指导下，等到考前渐渐恢复到正常倍速的听力时，会觉得所有人都在你耳边非常慢速的说话，那种感觉真的是小学生英文听写，苦尽甘来的感觉非常非常的美妙，希望你们可以品味一下。

如果TPO听到腻的话，可以下载科学美国人的音频，一个新闻是60S,放到1.5倍速用来做听力训练非常的酸爽，但是对于听力的提高极其有效。

?笔记方法

在记听力笔记的过程中，很多同学会觉得根本来不及，太快，记不下等等…其实，最关键的是要建立自己的笔记体系，记录下在听力中出现频率较高的词汇，然后进行字母/数字/符号的简写，赋予其特殊的意义，这样能够最大程度的节约时间，提高记笔记的手速。

给大家分享一下我个人比较常用的笔记符号：

主要是因果关系，对比关系，并列关系，转折关系这几大关系中常用的连接词的对应笔记符号，以及一些专属名词，观点陈述，状态描述时候会用到的笔记符号。此外，还有在听力中遇到长词的时候，可以选择对其进行辅音缩写的方式，例如Marketing缩写成Mkt, 以及词尾缩写的方式，例如-tion缩写为tn, 上述另种方法进行结合的话，就可以将globalization 缩写为glbtn。

建议大家可以在长期的听力训练中培养自己独特的笔记记录方式，目的只要达到快速高效就行，不用模仿我的笔记符号哦，自己的才是最顺手的，亲测有效。

千万不要小看这些笔记符合，一旦进行熟练快速的使用之后，养成了思维定式，可以在听力中为你节省大量的时间，这才是托福听力提分的关键所在。

（三）写在最后的话

相信很多同学在复习托福的时候，会体会到一种来自灵魂深处的疲倦感，感觉自己花很多很多时间在托福备考上，但是成效却很小，然后越来越沮丧，不断地刷分，却刷不出分，反反复复，恶性循环。

这个时候我希望你们能够从这个死循环中跳出来，冷静的思考一下自己的复习方式，学习方法是不是有问题，很多事情不是在于你花了很长的时间付出了很大的努力就可以取得成果，及时自省和持续修正才是进步的前提。

我们往往会陷入一种自我感动的情绪里，觉得自己每晚挑灯夜战到凌晨，只睡几个小时，其余大把的时间都在学习，辛苦的不得了。千万，千万不要自己感动自己，这世界上谁不是在为了更好的人生努力奋斗呢，你真的没有你想象中的那么努力。只有时刻保持清醒，认清自己的limit和缺点，才能真正让自己的努力取得回报。

Things worth having never comes easy.

最后的最后，记住七个字，少说多做别矫情。

文末福利，赠小姐姐照片一张

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文 | 陕西新东方前途出国美国升学指导顾问 赵瑞老师

图丨网络(部分）

编丨萌编

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