基本功-网球脚步
网球脚步是基本功，并且是击球前最重要的组成部分，运用自如的脚步，能够弥补击球点的不足，能够最佳控制球。初学者和掌握一定击球要领的球友，应当重视脚步的练习。
1.介绍几种素质练习，是准备活动，还是训练后的耐力和协调性等的训练。
最简单的脚步训练从跳绳开始：单摇、双摇、编花均可，他能使脚步灵活自如。
扔接网球的脚步练习，是在网球场上的小技巧，他练习球感、眼神和精神集中力。
绳梯训练是脚步不可缺少最佳手段，可以在绳梯的间隙之间做各种迂回、跳跃和错步练习。
踢足球，借以提高我们对身体锻炼的兴趣，足球还是脚步的最佳辅助锻炼手段。
利用球场的边线、底线和直角，做各种方式的脚步转换，是锻炼脚步的好方法。
创造基本条件，可以用呼啦圈、藤圈和类似标志，做训练脚步的辅助设施。
突然的转身迅速扭转脚步是网球场上经常出现的情况，平日里要加强训练。
各种脚步，采用灵活机动方式，可以根据自己的情况制定。
在训练脚步的同时，腕力、臂力、胸大肌、肩部肌、腰腹肌及还有超耐久力的训练也要加强。
2.实战练习必不可少，他能给我们带来以练代赛的氛围，在比赛时是一个平日训练高难度再现的场景，可起到稳定心理的作用。
分腿垫步即是从双脚的小跳步开始。
端线后场的分腿垫步。
转换步也是常用的一种训练方式。
不是一味地向前跑动击球，有时要经常做向后或侧向退步，为了找到最佳击球点。
击球熟练的运动员，可以把场外的球，打回场内，即：outside in,这需要快速的反应和协调的动作。
单反进攻是费德勒的拿手好戏，他具有熟练的提前判断球路能力，还有坚韧的上肢和胸背等各肌肉群力量。
正手侧身攻球，是运动员经常用的杀手锏。
身体素质非常重要，比赛时需要有控制全场的能力，这一点网球老将阿加西曾经也是高手。
一边后退，一边侧身，还是为了进攻。
全场左右大角度的跑动，为进攻创造有利条件。
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来源：智仁、网络参考，感谢原创作者！
编辑：李刚、钟晟；图片摄影：腾讯视频、Hop Scotch、dvyanzai.me、好动、XTRW、网球界、CCTV5、网络；美编：海鹰
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