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　　羽毛球是一项全民皆爱的运动，经常打球不仅能够保持健康的身体还能给生活增加乐趣，但是想要成为像谌龙、李宗伟、林丹那样的高手可不是一朝一夕就能做到的，下面小编就给您介绍一些高手必备的50条技战术，希望对您的球技提高能有所帮助！

　　1、上面力经过一系列传递令拍头产生高速度，击球最后一刻屈指抓紧拍柄，并且在拍柄的正反两个宽面上给出有效支撑，将速度传到拍头高速运动与球托相撞将球高速反弹出去。

　　2、上面的所有要点，如果要在实际运用中发挥出来，不仅仅是做，而且要做到位，任何的角度、高度、速度、时间偏差都会影响发力。

　　3、有人会说那么复杂，省掉一点行不行，当然行，省掉上面大部分动作你还是能打到球，但是另有一个严酷的事实，相同身体条件下，只要你的对手有一条做的比你好，你就会落下风，而且是全面下风，这时候，谁都帮不了你。

　 4、对于新手来说，很难做到上面的所有要点，如果用一句话概括，就是动作不熟练。当然，对具体的人还有各种具体的错误：

　　5、预备动作不到位，一般来说就是架拍高度不够，手肘没有抬到肩的高度；或者大小臂之间角度过大。前面一种情况会造成抬肘慢，致使挥拍整体速度减慢；后一种情况会造成小臂后引不到位，致使拍头后拉距离减少，降低加速能力。

　　6、动作不同步，很多同学把应该同时完成的动作分开做。比较严重的问题集中在：腰手不同步，大小臂不同步。不同步的结果就是挥拍速度慢，来不及，或者干脆漏掉一项技术环节。

　　7、某一肢体的力量未能用到。比如在高远球中，右脚最初蹬地的力量非常重要，很多人因为走位或因为没能养成右脚发力的良好习惯，没赶上右脚蹬地发力，马上会有使不上劲的感觉。还有很多人根本不转腰，这样下肢力量都无法用到，光靠手臂当然打不远。

　　8、另外手腕的内旋和外旋发力也是很多人忽略的环节，这部分的发力对最后击球时的突然加速至关重要，从刚开始学球时就应该重视起来。

　　9、力的传递次序错误，有些人腰没转出来就着急挥拍，有些人手肘未到位小臂就甩出来了，有些人小臂未开始加速就收手腕了，这些都会造成力的传递环节断裂，发力不畅。

　　10、力的传递方向错误，甩鞭方向必须向前，否则会产生水平分力造成不必要的损耗，很多人在手肘举到最高点后继续向前做回旋运动的时候，因手肘朝向的偏差，导致力量被削弱。

　　11、最后击球一刻，因为握拍掌握不好，抓不紧拍子，甚至拍面不正，力根本集中不起来。

　　12、当然还有错了好几样的同学，解决问题最快的方法，但肯定不是最有趣味的方法就是多次的无球挥拍，达到熟练需以上万次计算。

　　13、投掷动作是拍类运动上手击球动作的原型，这两项技术环节是相通的，只是一个有拍一个无拍而已，所以投掷练习是训练身体和手臂协调运动非常好的方法，也是为啥羽毛球训练课中必有扔球一项的原因。

　　14、正手下手发力要注意的手肘需要先送到身体前方才能曲臂加速，否则发力不充分且挑球弧度过平。

　 15、正手下手击球前，手臂不一定需要过分后拉，但手腕需要充分伸展，使拍头充分后拉保证最大的回旋加速距离。

　　16、反手发力跟正手相通的地方是：都是通过大臂送肘带动小臂加速的鞭打过程。

　　17、反手跟正手差异的根本是击球点相对身体的位置，顾名思义，在持拍手另一侧击球称作反手击球，如果用反手发力方式在持拍手同侧击球大多时候会显得别扭（注：双打防守中有用反手发力方式接正手位下手球，但是击球点和出球位置还是会受限）。

　　18、由于身体结构的关系，造成反手位击球时身体形态与正手击球有很大不同。

　　19、反手击球时需要有较大幅度转体使右肩甚至背对球网。

　　20、反手击球跨步需要脚尖和出脚方向朝向持拍手另一侧。

　　21、跟正手相反，反手击球小臂需要外旋带动手腕发力。

　　22、由于身体结构原因，整个过程中手臂不能伸直否则会影响小臂回旋发力。

　　23、最后说一下后场单脚跳转发力。这项技术动作的好处是：

　　24、通过前后换脚使身体动能由朝后变为朝前；2、起跳后双脚腾空击球提高了击球点。

　 25、在起跳过程中，虽然身体动作幅度很大，重心却不可有太大偏移，基本是原地转身，否则无法保证精准击球。

　 26、起跳后需要在空中击球后左脚才落地，否则错失最佳击球高度。