【今日分享】新年初始怎么能让自己有过度的压力呢？
最近，同学们经历了一科科的考试，而各科的最终成绩也开始陆续能从教务系统里查到啦。不管是第一次经历大学考试的大一，还是已经有了临考经验的师哥师姐们，面对任何形式的考试，心里难免还是会有些小紧张的吧。考前，考中，考后以及查询成绩的那刻，是否多多少少都有些小压力呢？
那么，在这新的一年的初始，不管你是顺利地通过，还是遗憾的步入补考大军，都希望以下这几个解压方法对此时的你有一定的帮助。新的一年，我们同在！
【呼吸法】
呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸。你的压力有多大？最近的你是否偶尔头疼，失眠，偶尔和身边的朋友抱怨压力超级大。不妨在闲暇的时候做个测试，测试你是否真的是压力超级大的“气瓶”，还是一个超级夸张的“抱怨王”。
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【“逃离”法】
离开令你紧张的是非之地。站起来，走出寝室或者教室，到走廊或户外去，换换环境，呼吸点新鲜空气，用几分钟的停顿整理一下思路。
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【暴力减压法】
随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，把你心中的压力挤出去。
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【写作减压法】
“把烦恼写出来”。用一张纸、一支笔，将你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼写下来。在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来。
而且，当你压力大的时候也就是情绪低落的时候，对于有些人，此时正是灵感泉涌的时刻呢，何不拿起笔将此时的心情写下来，或者试着写出自己喜欢的事情。
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【香精水疗法】
压力大的时候，或许你可以去浴室冲个澡，水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击能按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。而且一定要涂抹香香的沐浴乳或者身体乳哦，例如用带有薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等成分的都具有镇静身心作用的芳香精油，这更有助于疏缓压力哦。
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【颜色减压法】
对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家或者寝室的墙壁或摆设上。面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。
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【冥想法】
印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种精神境界。找个舒服的姿势坐下来，彻底放松自己，专注于自己的呼吸，一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，而会随意地思想，没关系，坚持一段时间就会见到成效。忘记学习和工作，让自己进入到一种全新的世界中。渐渐你会发现，冥想真的是一种很神奇很有效的事情呢。
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文字：冯忠珊
排版：马嘉琳
审核：唐玉夫
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