昆明进入流感高峰季,这个防控妙招让你远离致病“元凶”
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据央视财经微信报道,入冬至今,全球多地出现流感高发现象。国家卫计委监测发现,近期我国南方和北方,都已经进入了流感冬季高峰季节。
流感高发期
昆明市共有2个流感高发期,一次是每年的5月至7月的夏季,一次是11月底至次年的2月底的冬季。疾控部门监测显示,目前,昆明市没有出现流感疫情大面积爆发和流行,但在个别地区出现聚集性疫情,其余为分散散发疫情,聚集疫情主要为乙型流感。目前,昆明市流感疫情可防可控。
出现哪些症状需警惕?
发热:发热3-5天,体温可高达39℃-40℃,可能出现怕冷、寒战、手脚冰凉、头痛等症状。越小的孩子越不会表述,可能只是表现烦躁、哭闹等。
眼部表现:还会流泪、有眼屎或眼睛稍充血等。
鼻炎症状:搓鼻子、打喷嚏、流鼻涕,如果不多则易成为“鼻屎”;小孩可能表现为哭闹、张口呼吸、打呼噜等。
喉咙不舒服:喉咙干、痒、痛;小孩子可能表现为爱哭闹或怕吃东西,尤其是固体类食物。
咳嗽:多为阵发性,每次咳嗽声数可能不是很多,但会比较频繁,而且多是干咳。
其他不适:全身肌肉、关节酸痛、乏力,小孩容易哭闹、粘人。
这些症状都可能会出现,但不一定都会出现。年龄越小的孩子症状往往越不典型,还有可能出现高热、惊厥等。
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我们该如何远离病毒
1.接种流感疫苗
流感疫苗可以有效的预防流行性感冒,是控制流感的主要措施之一。在我国,接种流感疫苗的时间一般为每年的9——11月份,因为冬季是流感的多发季节,在流感大范围爆发之前接种疫苗,可以最大限度地帮助接种疫苗者做好防护。
2.注意个人卫生
勤洗手——使用肥皂/洗手液,并用流动水洗手,能防止细菌、病毒的传播和感染,尤其是去过公共场所等人群密集的环境或双手接触呼吸道分泌物后,应立即洗手。
此外,在打喷嚏或咳嗽时也应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫感染他人。
3.注意开窗通风
一进入冬季,气温变冷,大家就开始对开窗通风格外抵触。殊不知,正是这个因素,才给病毒的传播创造了绝佳的条件。
4.增强抵抗力
抵抗力好了,疾病自然就不容易找上门了。加强体育锻炼、保持充足睡眠都是我们熟知的增强抵抗力的好方法,但是很多人却忽视了,抵抗力还可以通过“吃”来补充。
比如洋葱和大蒜,就具有强效的杀菌消毒功效,可以帮助人体预防流感;白萝卜含有大量的有机硫磺化合物和丰富的维生素c、微量元素锌,能提升人体的抗寒能力。
5.穿衣适度
冬天的穿衣也是一门讲究,过多过少都不好。首先,我们都知道,在大冷天穿衣过少会很容易着凉受寒,让感冒有可乘之机。
但穿太多太厚又会经常出汗,出汗后风一吹反而更容易着凉。所以,穿着适量,并随身带着一件外套,根据环境和场合适当加减是最好的办法。
病毒在外界的生存能力很差,它们怕阳光中的紫外线、怕洁净、怕干燥,在新鲜的空气中病毒会很快丧命。所以学校或居家环境中经常开窗通风,能够很大程度上降低流感传染的风险。
当然,增强抵抗力最重要的还是要均衡饮食、加强锻炼、避免过度疲劳,而多喝水也是一种很不错的保健方法。
(来源:昆明市疾病预防控制中心 新华社 云南疾控)
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