【扩散】贵港新一轮湿冷模式开启！气温将创入冬以来新低！咳咳咳

咳咳咳，又周末咯，

前几天温暖如春的天气

相信很多宣粉都把羽绒服和秋裤收起来了吧，

今天早上上班的时候是不是有点后悔了

别怪小轩没提醒你

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今天17时49分

太阳移到黄经285度

将迎来二十四节气中的小寒

一年中最寒冷的日子到来了！

据天气君最新来报

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贵港天气预报

根据最新气象资料综合分析，预计1月8日前后，北方强冷空气将南下影响我市，全市将出现大风、降温和降雨天气，最低气温将下降至5℃左右，高寒山区在0～3℃，冷空气过境时将出现5～6级北风，局部阵风7级。具体预报如下：

1月6～7日，全市有小雨，局部有中到大雨。

1月8日，冷空气南下，有中雨，气温明显下降，冷空气过境时将出现5～6级北风，局部阵风7级。

1月9日，零星小雨转多云。

1月10～12日，多云到阴天，气温维持较低。

冷空气的登场

贵港周末雨势会较大

想着那些刚洗的衣服和被子

小轩的内心是崩溃的……

不宜耍酷，请默默穿上秋裤！

贴心如我小轩

现在奉上

小寒气节提示

1、多吃些御寒食物

俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。此时，宜养护肠胃，少食生冷辛辣，宜五谷杂粮。

小寒时节，天气寒冷，多吃些御寒食物，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、山芋等，可提高机体的抗寒能力。

特别要提出的是，小寒正是吃火锅、红焖羊肉的好时节。

2、进补不要盲目

虽然小寒是进补的好时期，但并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统医学理论，滋补分为四类：

补气：主要针对气虚体质，如动后冒虚汗、精神疲乏者等，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等；

补血：主要针对血虚体质，如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白者等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等；

补阴：针对阴虚体质，如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等；

补阳：针对阳虚体质，如手足冰凉、怕冷、腰酸等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。

3、警惕呼吸道疾病

小寒前后之所以寒冷，是因为强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，易造成气压、温度、湿度等气象要素的剧烈变化，人们往往难以适应而感染各种疾病，如呼吸道疾病等。

此外，精神上宜乐观平和，还应注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。

4、注意防寒保暖

小寒节气，关节痛、颈椎病甚至心脑血管疾病都容易发病，中风者增多。

保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。老人家在保暖的同时还要注意通风，谨防心脑血管疾病。

民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法，头部特别容易受寒，久之易致疾病发生，因此要注意头部的保暖。

5、适当锻炼

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病。”小寒节气正是人们加强锻炼、提高体质的好时机。但运动也要适度，循序渐进，莫要练到大汗淋漓；衣着以保温、质轻、柔软、合体为主；最好等太阳出来后再运动。

每周可参加两三次健身，如游泳、打网球、打保龄球等，平时经常散步、慢跑、做操等。

6、养生小窍门

小寒后：出门前、睡前别洗头。晚上睡觉前热水泡脚然后揉搓脚心。

在寒冷的冬天经常叩齿，就有益肾、健肾之功。叩齿就是空口咬牙，可于每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。常做叩齿动作能健齿、充肾精，故可健肾。

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▍内容来源：原创贵港市气象局

▍图片来源：网络，在此特别鸣谢

▍编辑出品：贵港新闻网

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