故事 | 完成第一个跑步计划后，我对自己说了俩字：牛逼 ......"

文 ▏远边梦金阁寺

坚持跑步到底会有什么改变？在知乎上小虹看到了这样的一份亲历者的讲述，忍不住和大家分享，主人公还是个学生的女汉子哦。

跑步两年半，最大的变化就是在上学期体测中跑了全院第二名，然而却无人知道，上初中的时候永远是最后一个哭着走完的......

从大一到现在，坚持长跑已经两年半，这两年半带来了太多生理和心理上的变化，下面分享给大家。

第一个10KM

每个人的跑步动机都不同，但像我一样选择跑步动机的人却很多，减肥、改善皮肤，突然某一天被自己肚子上的肥膘恶心到，对于马甲线肌肉线条的迷恋。有了这些动机，跑步也不再是什么难事，难的是能迈开多大的步子，能坚持多久。

第一个10KM之前已经累积了很多个5KM，这是跑步升级的跑量基础，每次夜跑之前我都会给自己打气：无论如何也得跑出10KM，可奈何前十几年欠下太多的债，每完成一个5KM腿脚便如灌铅，心里那个不爽，正如一半盛着海水一半长出火焰，一个要你不管死活地前进，一个要你马上停下来。

我记得每一个默默给自己打气的半途而废的10KM；还有每个半途而废的10KM落下的眼泪和泪水——那是真正的绝望，就像《肖申克的救赎》里，安迪·杜弗雷所经历的砸开水管，看见的不是光明，却是更黑暗的下水道的那种绝望；还有第二天疼得走不动路的脚。

而第一个10KM真正来临的那天，没有任何征兆。

我清楚地记得，在耳机里《黑梦》那张唱片第二次循环到《从命》的时候，我停下了脚步，看了看跑步APP上的距离：10.15KM。这一刻带给我的兴奋感和愉悦感无以言表，觉得之前的十几年都白活了，这才是真正的活着。

那天晚上星星很亮，而我也第一次明白：要获得自己从未有过的东西，必须拼了命去做自己从未做过的事。

积累跑量

积累跑量是在长期坚持跑步10KM之后的事了，也是在这之后我才开始关注正确地跑姿、跑步装备及开始迈入健身房。

我在最初的时候给自己制定了一个900计划。这是一个可怕的计划，它只有目的，却没有其他任何对自己的物质奖励。但很庆幸的是，那时候我还是一个执行力很强的人，一想到这个计划，我就开始实行了，根本不会给自己太多时间去思索其他琐事。

最后，用了三个月完成了第一个900计划，在那段日子里除了偶尔像大姨妈一样的情绪袭来，刮风下雨冰雹雾霾都没有停下来过。当完成这个计划后我对自己说了俩字：牛逼。这是我第一次打心底里对自己感到敬佩。这之前，我是个及其自卑的人。

这便是坚持跑步带给我的：学会自我认同。

虽然现在还并没有完全做到自我认同，但我明白，这是终我一生所要追求的。

到目前为止，我已经完成了6个900计划，并且这个计划还将继续传承下去，直到再也跑不动。

跑步所带给我的愉悦直接兑换成了通往美好生活的门票，以至于我常常想，当我老了，坐在夕阳下、大海边，听着喜欢的歌曲，还会回想起那个伟大的900计划，然后再次在心里默默夸自己真牛逼，甚至将来讲给孙子听.....

遇见过很多有趣的陌生人

气喘吁吁的女孩

独手臂的男孩

唱《我的太阳》的男孩

互相鼓励的情侣

像花一样美的长腿姐姐

长得像明星的学弟

还有那个每次跑完都会喝红牛的学妹

以及穿长裙飘飘的学姐

还有穿皮鞋的学长

以及躲在围栏后偷偷接吻的基佬

......

这些可爱的人们，在我跑步的时候无意中闯入我的眼帘，然后离开。突然发现这就是跑步带给我的改变：感受到生活中最平常的美。而在平日你可能就注意不到他们的存在。

虽然过去很牛逼，但已成过去式，而我看到了这个世界最可爱的一面：他会时不时给你死寂的生活带来希望，哪怕只是一丁点，也足以让你感受到。

这就是跑步带给我的改变：从一个自卑敏感的人到慢慢爱上这个世界，尽管骨子里依旧叛逆。

跑步改变的不只是心情，还有身体，坚持长跑这两年半，身材变了很多。从一个体弱多病的胖子到一个有着优雅身材的美女，以跑步的方式去雕刻身体带来的变化以及这变化带来的愉悦感让我始料未及。

从未想过，人世间竟有如此能让人感到情绪高潮的事，这难道就是跑步上瘾的原因吗？当你看着自己的肚腩消失，露出来了马甲线，有了摸起来像是搓衣板一样的腹肌。这是种愉快不是吗？

如今，虽然也会因为情绪的影响不愿意跑步并且大吃大喝，但我已经感受到长期坚持跑步带给自己的莫大的快乐。

这种快乐，在每次跑完10KM后世界安静得只听得见自己的呼吸的时候，达到最高潮。我希望，这种快乐，会陪我一辈子，这种高潮，永无低落。

记住，想要得到这种快乐，重要的是【坚持】。

正如老罗所说，“失败只有一种，那就是半途而废”。又如村上春树所说，“今天不想跑，所以才去跑,这才是长跑者的思维方式”。开始跑吧，开始跑并且坚持跑你才会知道对你自己来说，究竟会有什么改变。

文章由虹途弓板跑步机整理编辑

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