明日小寒，山西人再忙也要做好3件事，小心春节前病倒！
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元旦刚过去
大家还玩的开心吗
别开心的太早哦
小编还有一个消息要告诉大家
明天，一年中最冷的“小寒”就要到来了
嗯，没错，是
最冷
老乡们不要被这个“小”字给骗了
据气象部门记载
只有极少数年份大寒的平均气温是低于小寒的
2018.1.5
农历：十一月 十九
丁酋【鸡】年
癸丑月 丁酉日
小寒气候特点：
大风降温，雨雪，气温最低
农事活动：
防寒防冻、积肥造肥、兴修水利
三 候：
雁北乡，鹊始巢，雉始鸲
代表寓意：
开始进入一年中最寒冷的日子
养 生：
多食用一些温热食物
东风吹雨小寒生
杨柳飞花乱晚晴
客子从今无可恨
窦家园里有莺声
从中医的角度来说，
明天不只是最寒冷的节气的开始，更是“阴邪”最盛之时
，因为中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期！
小寒
明日小寒
再忙也要做好三件事
千万别在春节前生病
一、起居重“三防”。防寒要护头、防燥要内服+外用、 防外感要多做肢体伸展运动。
二、饮食重在温补。多食用豆谷干果、肉类及温热的食物。
三、人体有五个中心穴位，经常按摩，强身健体，抗衰老。
小寒养生：起居“三防”
中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人
1
防寒——要护头
小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且
头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
2
防燥——内服+外用
内服
除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如
滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
外部保湿
可以使用
加湿器
。此外，还可以
在暖气片旁边放置清水
，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。
3
防外感——常伸腰
小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要
多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感
。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力
。
注意
小寒是最适合“ 温补
何为温补呢
过好小寒，防止阴邪
中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期
，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用温、热的食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭：
俗语说“ 三九补一冬，来年无病痛
说的就是冬令食羊肉
调养身体的做法
所以小编提醒
小寒来了还是多喝点羊汤补补
小寒养身：常按摩五心
人体有五个中心穴位
经常按摩，可以强身健体，抗衰老
1
头中心
头中心：
即百会穴，在头的正中间。
可经常用掌心按摩，因为这是诸阳之汇，是人体的高处。
2
胸中心
胸中心：
即膻中穴，位于两乳头连线的中点。
现代科学发现，人老是从胸腺开始衰老的，经常捶打这里，可以延年益寿，驱散心中的抑郁之气，还能排泄毒气。
方法：
可两手交叉，握空心拳，不要太实，捶打此穴。
3
腹中心
腹中心：
即气海穴，位于脐下1.5寸。
方法：
可每天早晚，用掌心顺时针、逆时针各按摩六十下，让丹田有温热舒适的感觉。
4
手心
手心：
即劳宫穴，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
劳宫穴在心包经上，经常按压，可强壮心脏的作用。
方法：
可以用两手拇指互相按压；也可将两手顶在桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降。
5
脚心
脚心：
即涌泉穴，位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。
最好是劳宫穴（手心）与涌泉穴（脚心）互相交叉按摩。涌泉穴是肾经的穴位，劳宫穴是心包经的穴位，互相交叉按摩可以达到心肾相交、水火相济的效果，能治失眠。
方法：
可在每晚临睡前半小时，擦热双手掌，然后右掌按摩左脚涌泉，左掌按摩右脚涌泉，使心火下降，肾水上升，促进睡眠。
最后一份暖暖的祝福送上
小寒节气，祝福先行
发条微信，送到就行
如果在忙，不回也行
我思念你，知道就行
远方的你，顺利就行
记得想我，偶尔就行
看完之后，微笑就行
预祝微友，小寒快乐
关怀送上，安康伴你
投稿 | 合作请联系QQ:100360351 ！ ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
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