湿冷彻骨！冷空气+雨雨雨来袭，肇庆下周气温将降至个位数！最近的天气阳光明媚、温

《湿冷彻骨！冷空气+雨雨雨来袭，肇庆下周气温将降至个位数！》，傻大方资讯编辑整理。我们不生产头条，我们只是社会头条新闻的搬运工！健康摘要：点击文末“阅读原文”免费发布广告

正文开始：

最近的天气阳光明媚、温暖怡人

让肇庆人过了一个舒舒服服的新年

元旦你出去逛吃逛吃了吗？

如果元旦你像小编一样家里蹲

那你现在可能要后悔了！

因为好日子马上就要结束了！！

从现在起

将有一波大范围雨雪！

同时也是2018年第一股冷空气

将由北到南席卷全国

！！！

从昨天开始，北方已经陆续开启“降雪模式”

广东还有最后一个晴天

厚衣服厚被子要洗的赶紧洗洗晒晒

晚了就要挨冻了！！

明天（1月4日）开始

冷空气就将开始影响广东

然后就是气温一天比一天冷

雨水一天比一天猛

小编不禁想高歌一曲……

伴随着这波冷冷雨

令人闻风丧胆的

湿冷魔法攻击

也即将发动

做好冷入骨髓的准备吧！

那么，这次湿冷攻击将持续多久呢？

答案很悲伤

目前来看，最短也有1星期……

未来天气预报

3日

我省大部分市县云量增多，气温回升，湿度增加，能见度转差，韶关、清远、粤西市县多云间阴，其余市县多云为主。早晚有轻雾，个别市县有雾。

最低温度：粤北介于9℃～12℃，南部沿海地区介于15℃～18℃，其余市县介于12℃～16℃。

4日

白天我省大部阴天为主，韶关和清远转小雨，河源、梅州多云间阴天，其余市县转分散小雨。

最低气温：粤北介于6℃～10℃，南部沿海地区介于14℃～18℃，其余市县介于12℃～16℃

4日夜间到5日

受中等偏弱冷空气影响，

我省大部转为阴雨天气，气温逐渐下降

且日较差小，

日平均气温降幅3～5℃

，大部分市县有轻雾或雾。

最低气温：韶关和清远两市的北部地区介于5℃～7℃，粤北的其余地区介于7℃～10℃，南部沿海地区介于13℃～17℃，其余市县介于11℃～14℃。

6日-7日白天

，

受南支槽前和低层偏南气流影响，珠江三角洲和我省东部市县有中到大雨局部暴雨过程，其余市县有小到中雨局部大雨，

昼夜温差小，天气较阴冷。

7日夜间到8日

，

受较强冷空气和切变线影响，我省有小到中雨局部大雨过程，气温将下降5-8℃，天气较寒冷。

9-10日

，中南部市县小雨转多云间晴天，北部市县多云到晴，天气较寒冷，粤北偏北山区有冰冻。

11-12日

，大部市县晴间多云，白天气温有所回升，早晚寒冷，中北部和南部偏北市县将出现大范围5℃以下低温，粤北偏北市县最低气温在0℃以下，中北部市县有霜（冰）冻。

冬天防寒保暖

要注意以下几件事

一、御寒饮食

冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。

医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜，尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时，不要去掉这些有益的部分。

人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。

二、防寒措施

一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

三、勤开窗防冬季“缺氧”

每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。

冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生，气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。

因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”。

四、温水刷牙

医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

五、冷水洗脸

冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。

六、热水泡脚

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。

七、巧防静电

由于摩擦起电的时间极短，所产生的电流量很小，因而静电一般不会对人体造成生命危险，但静电对人体健康会产生许多不利影响：刺激人体皮肤，使皮肤水分减少，皮屑增多，造成皮肤干燥、刺痒。静电积累会改变人体体表的正常电位差，影响各脏器，特别是心脏的生理过程及正常传导，引发心脏室性早搏和心律失常。

要防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿。秋冬尽量少穿化纤类衣服，内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。同时要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。梳头最好选用木质梳子，发现头发无法梳理时，将梳子浸入水中片刻，等静电消除之后，便可以将头发梳理服帖了。

八、冬保三暖

1.头暖

头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。

2.背暖

寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

3.脚暖

一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。

来源

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广东天气、广州天气、中央气象台、央视财经

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