陕西龙网_原题为宝宝在这两个黄金时间段睡觉 ， 不仅个子高 ， 而且智商高
本号 ， 任何渠道不得转载 ， 违法必究 。 有那么一句老话：“孩子是一边睡觉一边长个” ， 这话不假 。

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睡觉对任何人来说都很重要 ， 特别是正在生长发育中的宝宝 。 就像给电池充电一样 ， 宝宝在睡觉的过程中能够使白日消耗的膂力得到弥补和恢复 。 研究标明：80%的生长激素是在宝宝睡觉时排泄的 。 一般在45-90分钟宝宝进入熟睡状况时 ， 会呈现一个大的排泄顶峰 ， 接着再呈现几个小顶峰 ， 最后减缓速度 。
【宝宝▲不仅个子高，而且智商高，宝宝在这两个黄金时间段睡觉】
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因而 ， 要确保宝宝满足的睡觉才能为机体供给满足的生长激素 ， 促进宝宝神经系统和大脑的发育成熟 ， 宝宝也能够健康长大 。 是不是只需确保满足的睡觉时刻 ， 什么时刻睡觉都能够呢？其实不然 。 这两个时刻段对长高至关重要 。 一个是晚9点至第二天凌晨1点 ， 特别是晚上10点前后 ， 生长激素的排泄量到达最高 ， 能够到达白日的5-7倍 。 其他 ， 早上6点前后的一两个小时 ， 生长激素也有一个排泄小顶峰 。 不过并不是一到晚上9点 ， 生长激素就开端按时大量排泄 ， 它的大量排泄必须有个前提：只有在你深度睡觉时才会发作 。

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假如你还没上床 ， 或者现已上床但还没睡着 ， 又或者现已睡着但还没进入深睡觉状况 ， 那么它的排泄量就会大大下降 。 所以睡得越迟 ， 排泄的生长激素就越少 ， 对宝宝的身高越不利 。 而人一般在入眠后半小时至1小时 ， 才进入深度睡觉状况 。 所以专家的主张是：要宝宝长得高 ， 最好在晚上8：30前就上床 ， 最迟不要超过晚9：30 ， 并在早上7点今后再起床 。

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那么 ， 晚于这个“黄金时刻”睡觉的损害有哪些呢？1影响宝宝智力发育许多宝宝喜爱熬夜到很晚 ， 这样会导致大脑高负荷、无间歇地运转 ， 只会越来越疲乏 ， 天然会影响到宝宝的记忆力、感知力 ， 使宝宝智力下降 。

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2生长激素排泄削减假如宝宝晚于这个时刻点睡觉 ， 就会错过生长激素排泄的最佳时刻 。 因为生长激素在大脑疲乏状况下是不会排泄太多的 ， 这样就会让宝宝的身体得不到满足的生长激素 ， 天然会影响宝宝的身高 。

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3导致宝宝记忆力下降大人常常熬夜 ， 很简单导致记忆力减退 ， 更不要说孩子了 。 孩子假如睡觉不规则的话 ， 反应迟钝不说 ， 自身记忆力也会随之大幅度下降 。 上幼儿园今后 ， 平时一上课就睡觉 ， 阅读才能、学习才能都比其他孩子差一大截 。 别说是承受新鲜常识了 ， 便是正常的常识学习都不能做好 。

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怎么培育宝宝杰出的睡觉习气？●听轻音乐众所周知 ， 当大脑处于放松的状况时 ， 更简单进入深度睡觉 。 所以在孩子睡觉前 ， 尽量给孩子供给一个安静、舒适的睡觉环境 ， 假如孩子睡前很振奋 ， 那么能够放一些舒缓的音乐 ， 让孩子的心情平静下来 ， 给宝宝带来睡意 ， 这样孩子的大脑放松下来 ， 不只简单睡着 ， 还简单进入深度睡觉 。

稿源：(春龙和宝宝)

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标题：宝宝▲不仅个子高，而且智商高，宝宝在这两个黄金时间段睡觉