【时间@健康养生：久坐不仅危险健康，还会出现多种疾病|疾病|久坐|危险|冠心病|青蛙|健康养生】_

按关键词阅读：

总是坐着并不是好事
长时间静坐，不仅危害人的健康，而且降低人的生存质量，一定要尽量避免这类不健康的生活和工作方式，即使无法避免，也要在工作1个小时之后，起身活动5分钟左右，让身体得到放松，把久坐对健康的危害程度降低。
人除了睡觉外，大部分时间都是坐着，无论是坐办公室，还是坐着吃饭、看电影、开车，一天之中坐上七八个小时算是很平常的事。办公室文员、会计、教师、作家等案头工作者，忙起来一坐大半天也是常有的事。孰不知，如果长时间久坐而少活动，久而久之就会诱发许多疾病。不过，很多人可能不了解，坐得不当也是会出现问题的。久坐能坐出病来，久坐会与死神亲密接触。然而，现在坐着的人越来越多，坐的时间越来越长。
【时间@健康养生：久坐不仅危险健康，还会出现多种疾病】
文章图片

长期久坐者容易患动脉硬化、冠心病、颈椎病等疾病，女性因血液循环不顺畅，而引发妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕症。听起来好似有点可怕，但关于坐的问题一定要引起大家的重视。
长期久坐不动等于慢性自杀我们都知道温水煮青蛙的故事：一只青蛙放在开水里，它会马上跳出来；而把它放冷水里，再把冷水慢慢烧开，青蛙就不会产生这样的应激反应，最终会被烫死在热水里。同样，如果你因为工作或其他原因而总是坐着不动，这样长时间的慢性腐蚀，会使人的身体慢慢走向下坡，疾病也会慢慢向你走来。如果你每周少于3次体育活动，每天活动少于20分钟，那么你就很不幸地加入了久坐生活方式的队伍中。
时间@健康养生：久坐不仅危险健康，还会出现多种疾病
文章图片

久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，还破坏了正常生理弯曲，出现弓背或骨质增生等；久坐使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；久坐在办公桌前，因桌下的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不畅，容易造成双脚麻痹；
久坐少动者的骨连接外缺少粘液而变得干燥，易引发关节炎和脊椎病；久坐者血液循环减慢，体内静脉回流受阻，血液淤积后使静脉曲张，增加了患痔疮的风险；
时间@健康养生：久坐不仅危险健康，还会出现多种疾病
文章图片

女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病、脑卒中等都会伴随而来。有资料显示，久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动的人或体力劳动者高4倍。也有资料表明，35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗塞发病率增加136％，脑出血发病率增加220％。
久坐少动还会造成消化功能减退，让你食欲不振、腹胀和便秘。
所以我们平时工作时，休息时适量运动20分钟左右，多运动少久坐，身体才能健康少生病。

稿源：(巴拉八啦大财经)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/sxlong051S1015R020.html

标题： 时间@健康养生：久坐不仅危险健康，还会出现多种疾病

傻大方

时间@健康养生：久坐不仅危险健康，还会出现多种疾病

『提高』白萝卜和它一起炖！提高免疫力，降三高，预防感冒

熏蒸▲结果夫妻双方都……，女子产后用这东西熏蒸泡澡

「上汽大通」原创可以上京牌的B型房车，你觉得它像房车吗？

『含有丰富』糖尿病患者，每天坚持吃3种食物，降糖效果可能堪比“胰岛素”！

大橘为重的胖橘：流浪猫在店外讨食，只因被母女俩抱了一下，它便趴在门口望着对方

见闻记录■厦门吃烧烤的不二选，当然是285啦

『花生仁』凤爪用来煲汤既好喝又营养，你这样做过吗

[猪OK]今日生猪价格：4月16日全国生猪价格行情涨跌表

【科学世界】NASA向民间寻求月球微型有效载荷设计

鱼人鱼乐@粉紫色假发搭配娇羞小表情，直呼演不下去了，韩东君女