【空腹吃@早上空腹吃几粒花生，坚持一段时间，4大好处“不请自来”！|花生|空腹|好处|睡前|不请自来|时间】_

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花生，相信大家平时也经常吃，它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和维生素，经常吃对身体好。每天早上坚持空腹吃几粒花生，4大好处可能会自动“找上门”！大家知道是哪些好处吗？
空腹吃@早上空腹吃几粒花生，坚持一段时间，4大好处“不请自来”！
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1、滋补气血，促进人体内血液循环
花生里含有的营养元素非常丰富，含有人体所需的蛋白质、维生素等成分。很多女性在平时，身体容易出现气血亏虚的情况，这个时候在睡前吃一些花生，能够很好的帮助女性滋补气血，促进身体内的血液循环。女性朋友在食用花生的时候，还可以试着煮一些花生粥来食用，在粥里放入红枣、桂圆等食物，这样能够更好的帮助身体滋补气血。
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2、洁白牙齿
有很多男生都抽烟，所以牙齿会黄黄的，这对于自身来说是有大大的影响的。而且很多人就算不抽烟牙齿也有一点黄，很多人都是笑不露齿的，就是为了避免让别人看到自己的“大黄牙”。除了去牙科医院洗牙之外，你可以在早上刷牙之前嚼几粒花生，就可以起到清洁牙齿，让牙齿更洁白的效果。
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3、预防便秘
花生的饱腹感较强，可以减少进食量，另外花生当中富含膳食纤维，可以促进肠道代谢，因此，在睡前晚饭过后，不如来几颗花生，这样可以增强肠胃的蠕动，或让你第二天准时上厕所，预防便秘。

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4、增强记忆力
【空腹吃@早上空腹吃几粒花生，坚持一段时间，4大好处“不请自来”！】花生中含有丰富的维生素E和锌，是大脑发育不可缺少的营养成分，能够有效延缓大脑功能衰退，增强记忆力，花生中含有的生物活性还可抑制肿瘤疾病发生，防止动脉硬化，预防心脑血管病，降低高血压和心脏病的几率。