【『提前』月经量稀少，多吃6样食物，补血养气，预防提前闭经和不孕|月经量|补血|多吃】_

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总有一些女生抱怨，现在月经来得越来越少了，每次两三天就结束了，一个经期连一包卫生巾都用不完……月经量少，现在已经成为很多女生常见的月经问题之一，如果月经量长期稀少，人不仅容易早衰，还会出现提前闭经甚至是不孕的问题。
『提前』月经量稀少，多吃6样食物，补血养气，预防提前闭经和不孕
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根据临床判断标准，每次正常的月经量应在5ml-80ml之间，也就是说，若经量少于5ml，出血以点滴为主，两三天就干净，那就可以判断为是月经过少。
月经量太少是为什么？
都说女人靠“血”养，月经量过少，很重要的一点就是因为自身气血不足所导致的。气血不足的女性血液循环会变缓，气血运行变弱，那么就容易出现血虚、气滞、血瘀，这样的情况从月经表现出来，就是月经量少、经血发黑、痛经等月经不调问题。
也就是说，月经量少的女生，想要恢复经血正常，需要及时的调理体内气血了，只有把气血补足，才能让月经变正常。
『提前』月经量稀少，多吃6样食物，补血养气，预防提前闭经和不孕
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月经量少，多吃6样食物，补血养气，预防提前闭经和不孕
女生补气血，食疗是最为简单快速的一个方法。通过食用一些具有补血益气功效的食物，达到调理气血的目的。
①阿胶：具有滋阴补血，安神定魄的功效，可以调理血虚、月经不调，并起到改善肤色，让皮肤变得红润透亮的作用。
②药用玫瑰：含有芳香的醇、醛、脂肪酸、酚等成分，有利于和血调经，舒气活血，美容养颜。
③桑葚：桑葚是常见的补血果，能改善血液供应，调理月经量少的问题。

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④枸杞：具有抗氧化、抗衰老、增加造血的功能，能达到调理月经，美容养颜的作用。
⑤茯苓：可滋补气血、养心安神、延缓衰老。
【『提前』月经量稀少，多吃6样食物，补血养气，预防提前闭经和不孕】⑥葛根：能促进血液循环，对调理气血，改善月经有保健作用。

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这些食物虽然都具有补血养气的效果，但如果单味食用，效果并不明显，将6种食物搭配在一起食用，调理的效果会翻倍。
6样食物搭配，制成阿胶玫瑰发酵液饮用，气血补足月经很快正常
现代药理研究发现，将阿胶、玫瑰、桑葚、枸杞、茯苓、葛根这6种食物进行工艺提纯，再和益生菌进行厌氧发酵，得到的阿胶玫瑰发酵液，可以充分发挥6种食物的补气血作用，并且相互搭配结合，可以达到更好的调理月经的效果。比一些传统的熬煮、泡水方式更明显直接。
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并且这类发酵液市面上就有直接的成品制剂，选择和调理起来更方便。月经量偏少的女生坚持饮用调理一段时间，会慢慢恢复正常，气色也会好起来。